免疫力|为什么一变天孩子就生病？原因在于它，父母要重视维生素d|睡眠不足

夜深人静，我抱着4岁的女儿往医院赶。体温计上的40度，女儿红扑扑的脸，还有迷糊无力的神情，着实吓了我一跳。
爬楼梯时，两只脚已经沉重得迈不开了。我急切地想知道为什么女儿刚好两天又反复了？医生的一句“免疫力低下”彻底点醒了我。
是啊，孩子免疫力低老生病老跑医院，弄得大人孩子身心疲惫。想要孩子少生病，提升免疫力才是当务之急。

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提升孩子的免疫力到底有多重要？
免疫力是人体的抵抗力，是人体自身的自我防御机能。它能抵抗病毒、细菌等的入侵，让孩子们拥有一个相对健康的身体。
减少生病次数
孩子生病，最心疼的还是父母。同为父母的都感同身受，每次都恨不得替代孩子生病。
天气渐凉，有些孩子一吹凉风就出状况，而有些孩子无论天气怎么变脸，都安然无恙。差别在哪？这就是免疫力好与不好的区别。孩子爱生病的父母，别忽略了在增强免疫力上下功夫。孩子少生病，就少受罪。

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提升幸福指数
孩子一生病，操心的是父母。因为担心、心疼，孩子闹心，全家阴霾笼罩，心情就大打折扣。
孩子的免疫力强了，身体健健康康的，家里充满欢声笑语，家庭的幸福指数也就高了。
所以，孩子免疫力好不好，直接决定着家人的晴雨表。
健康身体的保障
孩子身体棒棒、吃嘛嘛香，是父母们的心愿。孩子身体状况好不好，是孩子自身的免疫力决定的。增强免疫力，孩子的身体健康就多了一份安心的保障。

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怎样提升孩子的免疫力？
想要养育一个健康宝宝，时刻要重视孩子免疫力的提升。当然，也不是大鱼大肉地补，怎么做更合适呢？
不可缺少的户外运动
说到运动对孩子的影响，儿童保健专家李红娟这么说：
体育运动对孩子未来的发展有四个方面非常关键。第一是能够享受生活的乐趣，可以发现生活中的美，能够做一个有趣的人。第二是有良好的体质和健康状况，这样才能更好地适应这个社会。第三是有健全的人格，与他人、与社会、与自己能够有一个完好的、协调的、和谐的状态。第四是有坚强的意志。
运动尤其是户外运动，确实是增强孩子体质、提高免疫力的最好方式。生命在于运动嘛。

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充足的睡眠时间
中国科学院心理研究所对我国青少年睡眠时间进行了跟踪调查，结果显示， 10余年间青少年睡眠不足的现象日趋严重。
从2020年的数据看：有95.5%的小学及幼儿园学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时。更别说大一些有学业压力的孩子了。