免疫力|为什么一变天孩子就生病？原因在于它，父母要重视( 二 ) 维生素d|睡眠不足

在校门口接女儿放学，我特意观察了孩子们的脸色。发现多数孩子要么脸色苍白，要么蜡黄，很难见到脸色红润的。其实，这跟孩子的睡眠扯不开关系。睡眠不足，免疫力低生病次数多，精神气自然缺少。
有充足的睡眠，孩子的免疫力强了，精气神也足了。

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均衡营养的饮食
生活条件好了后，孩子们对食物的欲望反而低了，很多还养成了挑食的坏习惯。我家外甥就是个例子。
外甥从小只吃花菜和土豆两种蔬菜，其它一例不碰。时间长了，这两种也吃腻了，就基本不吃蔬菜了。长期的挑食，外甥三天两头生病，惹得家人心疼不已。
无意间，在一次看病时，医生给了建议后，外甥才慢慢摆脱了“小病号” 。原来，像外甥这样的饭渣宝宝，由于饮食不均衡，无法满足身体所需的营养，就要额外补充维生素。否则，免疫力低下，就常生病。
维生素是人体中最不能够缺少的营养物质。它是我们的身体没法自行合成的。因此，想要给孩子的身体补充维生素，就要多给孩子吃含维生素丰富的东西。比如：丰富的蔬菜瓜果。可如果遇上饭渣宝宝，也只能通过吃维生素粒来补充了。

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维生素的补充，也如“木桶原理”一样，需要多种摄入，缺了哪一样，身体也会有不同的反馈。他们之间是相互协同的，可以帮助孩子更好地进行免疫系统的各项工作，为孩子的健康起到支持作用。
维生素A：能够预防夜盲症的发生，能够有效地保持正常视觉，提高身体免疫力。当身体没有补充足够的维生素a时，孩子的骨骼，牙齿都很难得到正常的发育。维生素b1：儿童补充维生素b1能够增强其学习能力和预防脚气，便秘等情况发生。维生素C：维生素c能提高身体免疫力，还能够有效地帮助伤口愈合。维生素D：维生素D能够促进钙的吸收，有效地补充人体骨骼所需要的钙质。对小孩儿来说，还能够帮助儿童牙齿和骨骼的健康发育。
外甥吃了一段时间的维生素，体质确实好起来了。孩子体质好，说明免疫力强了。
写在后面：
无论是孩子，还是我们大人，增强免疫力都是我们拥有健康身体的前提。当日常饮食无法满足身体对营养素的需求时，我们可以选择适合自己的维生素来补充。
尤其是不爱吃饭的宝宝，大人更要及时给孩子补充维生素。宝宝健康，是每个父母的心愿。
今日话题：你还有什么提升孩子免疫力的好办法呢？
【免疫力|为什么一变天孩子就生病？原因在于它，父母要重视】