产后最初几天 ， 由于分娩的劳累 ， 胃肠道消化能力减弱 ， 应吃容易消化、富有营养且不油腻的食物 。 不宜摄入过多的盐分 ， 因为产妇产后还存在一定程度的水钠潴留 ， 如果吃盐多 ， 摄入了大量的钠离子 ， 会加重肾脏负担 ， 增加水肿 。 所以月子里产妇以清淡、高蛋白质饮食为宜 ， 如豆腐、薏仁粥、蒸蛋等 。
不宜多吃高热量的脂肪食物 ， 如肥猪肉、肥肠、油炸食品等 ， 这些食物会增加产妇胃肠道的负担 ， 引起消化不良 。
均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维素 ， 这样的饮食不仅可以帮助产妇恢复体力 ， 还可以促进奶水分泌 。
多吃蔬菜、水果 ， 保证营养全面 。 但应注意过多的水果摄入会导致糖份吸收过多 ， 热量过剩 ， 引起体内代谢失衡、胃肠功能紊乱 。
月子里 ， 怕感冒 ， 出了月子再洗澡 。×
产妇皮肤的汗腺分泌旺盛 ， 出汗较多 ， 尤其是在炎热的夏季 ， 出汗可能会更多 。
产妇应选择纯棉、透气、宽大的衣服 ， 经常用温水擦洗或淋浴 ， 至少保证每天一次淋浴 ， 预防痱子等皮肤问题 。
淋浴时不宜用冷水或过热的水 ， 水温最好和体温差不多或者略高于体温 。 洗澡时室内温度宜设定在26℃一28℃左右 ， 洗澡时间不宜过长 ， 以l0一20分钟为宜 。
此外 ， 产妇恶露较多 ， 应保持外阴的清洁干燥 ， 勤用流动水冲洗外阴及尿道 ， 勤换卫生巾及内裤 。
产褥中暑时如何进行急救?
如果是轻度中暑 ， 可把产妇的衣服松开 ， 移至通风处或是打开电扇吹风 ， 但不能对着产妇直吹；也可服用人丹或是十滴水 。 同时注意补充水分（淡盐水）和降温 。
如果是重度中暑 ， 应及时进行物理降温 ， 也可用温水或稀释后的酒精擦拭全身 ， 也可把冰袋夹于腋下或腹股沟 ， 并尽快送医院治疗 。
【家政|俏管家家政 【产康】这件事可能会要命！坐月子千万不能做！】

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