多动症|这些年我在孩子注意力提升方面的相关尝试( 二 ) 多动症|营养品

食物方面最大的体会是糖分的控制。据说许多孩子大脑中对于血糖的控制机能不完善，导致血糖一高就特别多动。这点在米罗身上也有所体现，他每次巧克力或者糖果吃多就会特别按捺不住，所以尽量少摄入糖分会有帮助。

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3. 感统手段与运动
感统手段是从孩子的身体入手，增加身体的舒适度或者减少不适以后注意力也会相应好些。比如穿重力背心，或者学习时坐在一个大弹力球上，这些都会有一定的帮助，但我的感觉是帮助比较有限，没有上面两者明显，当然这也可能和我们坚持时间不够长有关。
运动倒是不错的法子，一般运动之后上课，效果会比较好。尤其是得出力出汗的运动，比如跑一圈啥的。所以我会把运动安排在课程之前或者之间，跳个一刻钟减肥操再去学习，劳逸结合。
还有一些是针对性运动，比如我们目前在尝试的STNR爬行。这种爬行理论上是针对幼年某些方面没发育好的孩子的，按照一定的方法爬行练习几个月以后据说很多人会有改善。这个我们刚尝试数周，还没特别感受，就当普通运动试试的，如果效果好再和大家详细分享。
4. “偏方”以及其他
各种提升注意力的“偏方”现在市面上也很多，比如高频音乐。有些机构专门做这个，说得很玄乎。我们没有去机构尝试过，我打听了一下，从不同家长这里得到的反馈也各有不同，有的说有用有的说是骗钱。
曾经有一套高频音乐的CD，我试过每天放给米罗听听，横竖也蛮好听的，就当休息时候的背景音乐听，那几个月米罗的情绪似乎特别平缓些，不知道当中是否有联系，但注意力没感觉有啥区别。
按摩倒是有用的。以前带着孩子睡的时候经常给他按摩脊椎，他会睡得好些，然后第二天的情绪注意力也会好些。说到这个倒是正好说说睡眠。我感觉睡眠对于注意力的影响还是挺大的，如果可能的话，就尽量将孩子的作息调整得好点，每天睡足，不但注意力，情绪行为等都会有明显改善。