好脾气，也会有小孩“磨”，情绪不可控的父母，该怎么办？( 二 ) 生活总是喜忧参半的

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那么我们要怎么去观察“怒点”呢？
●做到事后总结，事情发生时学会按下“暂停键” 。
你的疑虑可能在于：情绪来了，只顾着冲孩子发火了，来不及思考。
的确，在无意识的状态下我们很难让情绪刹住车，正是这样，要改变，我们就需要将“无意识”转变为“有意识” 。
如果我们已经在一件事中处于失控的状态，对孩子大动肝火，只是后悔自责无法扭转局面，但我们可以回顾观察，找到当时“爆发”的原因，把这个原因单独记下来，作为一个“怒点”存储起来，当再次触发同样的怒点时，你才会有意识的感知到它，这时需要做得就是按下“暂停键” ，离开当时的场景，中断“怒点” 。

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●存储“怒点”时我们，可以思考这么三个问题：
◎引发“怒点”的是问题本身，还是正常情况（孩子在不同阶段，会有一些特殊表现，但是是孩子成长的需要）；
◎是因为对自己不满意（当孩子的表现不能契合父母的预想时，父母自身会产生一种无力感），还是因为孩子犯错。
◎是否运用了结果导向。
（从结果出发来考虑问题，有时能有效地减少父母的焦虑。
比如我们需要的结果是“让孩子静静快乐地待上十分钟” ，那么我们就无需与孩子争执，他究竟是应该选择看有知识含量的书，还是看一小会儿仅限于娱乐的电视。
再如我们需要达到的目的是“培养孩子参与做家务的意识” ，那么我们就不用紧紧地盯着孩子是否把碗洗得足够干净，落脚点是让孩子自愿动手，在其中找到独立自理带来的成就感，而非把这件事变成孩子的任务）
这些思考能帮助我们给“怒点”降降温，有的观察结果甚至可以帮助我们在下一次负面情绪滋生时很快能从这些情绪中抽离出来，而不至于再次达到触发“怒点的状态” 。
结语：
【好脾气，也会有小孩“磨”，情绪不可控的父母，该怎么办？】别让父母的“怒点” ，成为孩子的“伤心点” ，你以为即使波涛汹涌过也能恢复平静，但却可能是孩子心理抹不去的记忆、不断撕开的伤疤。