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2、坚持适当的运动
人们在运动的时候会忘掉一切烦恼，而且随着汗液的分泌身体会觉得非常轻松，自然而然的心情也会变得更好。
当然在刚刚分娩之后，产妇的运动量不宜过大，最初只能在床边来回走走，切忌活动时间过长或者活动的力度过大。
渐渐的产妇便可以做一些产后瑜伽之类的专业性运动，这不仅会让自己的身材得到更好的恢复，而且也会让自己的身体变得更健康，当然对于避免产后抑郁的出现也会有很大的帮助。

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