下雨天烟雾朦胧孩子视线不好，多吃护眼菜，亮眼防近视，眼睛透亮十一月来啦

十一月来啦，时光飞逝，距离新年还有2个月，眼下已经到了十一月了，气温也在大幅度下降，从十一月开始就没有20度以上的暖和天气了，正式开始进入冬季，进入冰天雪地的冬季了！气温又是一夜之间下降了10度，嗖的一下从秋季变成了冬季，孩子们猝不及防，来不及保暖，一夜之间咳嗽感冒增多！新的十一月开始了，孩子们最大的愿望就是不感冒，身体棒，学习好，秋衣秋裤棉袄羽绒服赶紧穿起来吧！除此之外，各种滋补饮食也不要落下，十一月多吃大鱼大肉，暖身暖胃的营养食物，拥有健康的身体温暖过冬吧！
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆，不仅营养美味，而且护眼明目，帮助孩子长高长智力，预防感冒!

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胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的，这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成，起到明亮双眼的目的，并且还可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用，有利缓解眼干，眼涩，眼疲劳。

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胡萝卜中含有丰富的维生素A ，钙元素，磷元素以及钾元素等等，孩子吃胡萝卜有助于补充营养，对身体发育是非常有益的，有助于骨骼发育，长得更高。如果孩子身体中的胡萝卜素减低，呼吸器官，支气管粘膜等等都会变得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，导致感冒的出现。而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜，也就能更好的预防感冒的发生。

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孩子如果平时生活中经常出现消化不良，那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效缓解消化不良，缓解积食，对孩子健康有利。孩子常吃土豆还可以改善精神状态，缓解肌肉无力，食欲不振等问题，帮助调节体弱多病，提高记忆力，让孩子思维更加敏捷。

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土豆中含有丰富的淡粉，有助于孩子消化吸收，还含有大量的维生素和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。土豆中大量大蛋白质含量，能够有效提高孩子的记忆力，有助于孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松。
【下雨天烟雾朦胧孩子视线不好，多吃护眼菜，亮眼防近视，眼睛透亮】秋季结束了，一年中的暖空气也结束了，剩下的只有寒冷零下的冬季了，也是孩子们最易感冒生病的季节，妈妈们赶紧给孩子提前滋补防寒，各种暖身暖胃的饮食，营养滋补的牛羊肉吃起来吧！