身边人|总是忍不住吼孩子试试这一招让你戒掉坏脾气( 二 )

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既然看透了问题的本质，那么我们不妨来看看有哪些可以解决这个问题的有效办法。我建议从一大一小两个方面来着手。大的方面，我们要提高自己的修养，多看修身养性的书籍和文章。很多道理大家都明白，但往往做不到，最主要的原因还是对那些道理的理解没有深入内心。“行动的坚定来自理论的清醒”，有些东西，只有深深认同并铭刻于心了才能认真执行。我自己就深有体会，有时候看完一本育儿类的书籍，可以持续好长时间按照书中的方法来教育孩子，但过一段时间就忘得差不多。这时候，其实需要再次强化那些认知。另外我们要在各方面提高自己的能力，包括积极锻炼身体。当我们在工作上游刃有余，生活上可以轻松应对，身体健康精神饱满，整个人的心情都会好很多，对身边人和事的容忍度也会高很多。

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小的方面，有一些小技巧不妨借鉴一下。当我们想发脾气的时候，一定要先忍着不说话，在心里默默数到三十，这个时候你会发现基本上你已经不想再发脾气了。因为人在气头儿上想法是偏激的，非常不理智，很多事情过后会发现根本不值得发脾气。两年前我自己也曾有过情绪管理方面的苦恼，后来自己琢磨了一个方法，感觉挺有用的，这里分享给大家。其实说来也简单，就是自我反省。那段时间我每天晚上都会以日记的方式，记录当天和孩子相处的细节，罗列出每件值得一提的事情，然后自我点评，哪件事情处理得好，哪里做得不够好，下次记得改进。差不多坚持了一个月，我已经很少对孩子发脾气了。这个方法不仅戒掉了我对孩子乱发脾气的毛病，也梳理了我每天的工作及学习情况，对个人的提升有非常大的帮助。

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爱发脾气的习惯看似不算大的毛病，但非常容易影响我们的生活和谐、破坏我们愉悦的心情、降低我们生活质量。借用一句鸡汤：“如果你连情绪都控制不了，怎么控制你的人生呢？”的确，生活中无法控制的事情太多了，而我们的内心是少有的我们能自己控制的，对人对事心态平和，会让我们的生活更幸福。