饮食|女人怀孕贫血危害大，孕期补好血，孩子将来很感激你营养|影响|危害|食物|妈妈|宝宝

孕期缺铁性贫血是女人在妊娠期常见的一种病症，一般来说轻度贫血对胎宝宝的影响并不是很大，长期贫血便会影响胎宝宝的健康发育。如果是中度、重度贫血会导致胎盘供血供氧不足致使胎儿宫内缺氧、早产，严重的还会导致胎宝宝先天性贫血后期也很难改善，这样的话孩子的健康一辈子就没有了。
相反的，如果孕检发现贫血就要及时改善调理，这样母体血气充足胎儿宝宝会成长得更健康，从出生就享有健康的体魄长大后也不会差到哪去，到时孩子会感激你。

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所以说，孕妇一旦发现自己有贫血的情况一定要及时补铁补血、调理身体。那么怀孕缺铁性贫血怎么补？
1、补充铁。贫血初期可以通过普通的饮食来补充改善，如红枣、猪肝、牛肉、黑豆、动物血等，只要饮食多加注意，长期坚持就能改善轻度的贫血。而中度的贫血可通过补充铁剂的方式来治疗避免贫血加重。
2、定期检查，饮食营养均衡。孕妈妈在产检的时候一定要定期复查血色素，如果发现贫血一定要及时改善纠正。此外还要做到充分合理的膳食比如可以多吃一些含维生素C、维生素B12类的食物，利于铁的的吸收。

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3、保持愉悦的心情。怀孕期间孕妈妈一定要保持愉悦的心情，这样不仅可以增强自身的免疫力还能让孕妈妈的骨髓造血功能旺盛起来从而也可以有效的预防贫血。

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怀孕期间3个坏习惯会导致孕妈缺铁贫血，孕妈如果有这些不好的习惯要赶紧改正哦。
1、不按时吃饭
孕妈不按时吃饭容易把胃给饿坏，并且出现胃病、慢性肠道炎等，这样些都会影响孕妈本身对铁的吸收，另外在孕期就算再怎么吐都要吃点垫肚子，不然很容易饿出胃病。
2、爱吃零食，不吃正餐
【饮食|女人怀孕贫血危害大，孕期补好血，孩子将来很感激你】女人怀孕时会突然很想吃各种东西，到吃正餐时又吃不下了。怀孕零食吃太多母体会吸收不到营养及铁质，这样身体就会出现缺铁最后导致贫血。
3、爱挑食
妈饮食一定要营养均衡，不要吃到一种东西好吃就使劲的吃，这样也会缺铁的！日常要多吃含铁的食物如动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼等，这些都是含铁量比较大的食物。
不管怎样，孕育宝宝就代表着要对孩子的未来负责，年轻的妈妈们孕期说长不长一定要照顾好自己及腹中宝宝，保持营养摄入，不要缺铁贫血了哦。