气温下降但每天都阳光明媚孩子被晒得上火,多吃去火菜,美容养颜
挥挥手告别十月秋季 , 十一月正式进入冬季了!十一月的第一周就会迎来立冬 , 气温也降到0度 , 孩子们听了赶紧乖乖拿起秋裤秋衣穿上 , 今年比往年都冷 , 忽冷忽热孩子们感冒也比往年增加了 , 除了及时添加衣服保暖 , 妈妈们还忘记了一件非常重要的保暖方式 , 就是食补!食补可以给孩子们身体提供能量 , 增强抵抗力 , 抵抗冬季的寒冷 , 多给孩子吃点牛羊肉 , 喝点热乎汤 , 吃点瓜果蔬菜 , 补铁补钙 , 让孩子补充全面的营养 , 身体暖起来就不怕降温降雨的寒冷了 , 赶紧给孩子们食补起来吧!
今天说的这道菜就是红烧冬瓜 , 不仅营养美味降火去燥 , 而且含有丰富的营养价值 , 常吃还有助于孩子生长发育!
1、预防孩子肥胖
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冬瓜中含有丰富的营养物质 , 其中包含了大量的蛋白质 , 糖类 , 钙元素以及铁元素 , 钾元素 。 并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜 , 所含有的丙醇二酸 , 可以抑制糖类物质转化为脂肪 , 避免脂肪过多导致肥胖的发生 。 冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类 , 淀粉转化为热能 , 进一步减少体内的脂肪 , 避免孩子发胖 。
2对孩子眼睛有益
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冬瓜中不仅含有大量的水分 , 而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A , 这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的 。 有助于预防夜盲症的出现 , 并且还能有效避免眼干 , 眼涩 , 眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处 。
4养颜护发
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冬瓜中含有葫芦巴碱 , 它主要存在于冬瓜的瓤中 , 能有效促进人体新陈代谢 , 抑制糖类转化为脂肪 , 起到一定的减肥作用 。 冬瓜中所含有的油酸 , 可以抑制黑色素沉积 , 是一种良好的润肤美容成分 。 冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽 , 让皮肤更加细腻 , 头发更加乌黑有亮丽 。
【气温下降但每天都阳光明媚孩子被晒得上火,多吃去火菜,美容养颜】冬季的气温总是忽冷忽热 , 孩子们还没来得及穿衣服保暖 , 就已经感冒了 , 所以给孩子提高抵抗力 , 滋补身体才是最关键的 , 今天介绍的各种滋补暖身的食补都是冬季的最佳选择 , 赶紧给孩子们做起来吧!
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