建议家长平时要养成孩子定时、定量进餐的习惯 ， 不能暴饮暴食 ， 不能吃生冷、辛辣、刺激食物 ， 避免伤脾胃 ， 还要加强孩子的体育锻炼来增强孩子的脾胃功能 ， 从而促进孩子正常的生长发育 。

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03促进孩子体质好 ， 健康发育 ， 日常还要做好2件事
1、不纵容孩子养成挑食、偏食的坏习惯
首先 ， 家长要以身作则 ， 进食各种食物 ， 为孩子做好表率！
让孩子参与食物购买、制作过程 ， 带孩子去买菜 ， 并让孩子摘菜 ， 洗菜等 ， 鼓励孩子把做好的食物吃下 ， 孩子会因为“这是我做的” ， 而增加对食物的兴趣 。
另外 ， 可以把孩子不爱好的食物与其他食物搭配 ， 如不喜欢吃青菜 ， 可以做成饺子或包子 ， 可以做成饭团等 ， 来进行引导！

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2、督促孩子坚持运动
生命在于运动 ， 现在的小孩子大部分存在运动量不足的现象 ， 经常喜欢宅在家里玩游戏、写作业等 。
很少出现户外运动 ， 若长期这样下去 ， 孩子不仅体质差 ， 还容易生病 ， 所以父母要督促孩子每天运动1-2小时 ， 养成运动的好习惯！

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