孩子不认真吃饭影响学习效率,多吃开胃菜,营养下饭更加聪明

孩子不认真吃饭影响学习效率,多吃开胃菜,营养下饭更加聪明】时间飞逝 , 一转眼秋季已经结束 , 进入十一月后 , 气温开始持续下降 , 早晨的最低气温都快要到达零度了!不过 , 新的一周基本都是阳光明媚的好天气 , 孩子一大早上学整个人都充满了朝气 , 满怀热情的开启新一天的学习!随着气温的持续下降 , 孩子早晨上学都可以穿羽绒服了 , 接近零下的气温 , 就连空气都是凉的 , 妈妈不要忘记给孩子多做一些滋补菜 , 孩子吃了以后可以增加体热 , 提高身体的抵抗力 , 这样就不担心会感冒啦!
孩子不认真吃饭影响学习效率,多吃开胃菜,营养下饭更加聪明
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今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜 , 不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力 , 促进大脑发育 , 变得更加聪明 。
鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 其中包含了大量的蛋白质 , 脂肪 , 维生素 , 铁元素 , 钙元素以及钾元素 。 孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 , 其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快 , 长得更高 , 变得更加高大强壮 。
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鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂 , 卵黄素以及DHA , 对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 。 孩子经常吃鸡蛋可以增长智力 , 提高记忆力 , 学习更加轻松 。 不仅对孩子大脑健康有益 , 而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程 , 起到健脑益智 , 延年益寿的作用 。
苦瓜是一种常见的蔬菜 , 虽然它的口感比较苦涩 , 但是含有丰富的营养物质 , 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃 , 增进食欲的作用 , 还有非常好的健脾养胃的作用 。 因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁 , 所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果 , 对孩子的视力起到一定的保护作用 。
苦瓜是一种非常好的养生食物 , 不仅适合孩子吃 , 各个年龄段的人都可以经常吃 。 常吃苦瓜可以有效预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。 女性吃苦瓜还可以滋润肌肤 , 让皮肤更加白嫩光滑 , 带起一定的镇静保湿作用 , 有效解除肌肤的烦躁 。
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进入十一月后 , 虽然每天的气温在持续下降 , 可是最高气温仍然在15度左右 , 中午的大太阳照在孩子身上还是很温暖的 , 孩子中午休息的时候 , 可以穿着羽绒服晒晒太阳 , 真是惬意极了!