光阴似箭 ， 转眼间 ， 今年就已经过去了大半 ， 还有两个月就要和2021说拜拜了 。 今天的气温也是格外的寒冷 ， 忽高忽低 ， 弄得孩子们整天提心吊胆 ， 连打球都不敢脱衣服 ， 生怕自己冻感冒 。 孩子们在11月最大的愿望就是拥有一个好身体 ， 让学习有进步 。 首先孩子就要吃的好 ， 家长要给孩子多弄一些补钙补脑的菜 ， 让孩子有个好身体 ， 好状态 ， 自然而然的学习就好了 。
今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇 ， 不仅开胃营养 ， 而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃

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杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 而且食用方法也有很多种 ， 不仅可以炒着吃 ， 烧汤喝 ， 还可以凉拌着吃 。 它含有丰富的蛋白质 ， 糖类 ， 钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 锌元素等等 。 这些物质可以有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子长高个 ， 更强壮 。
增强孩子记忆

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杏鲍菇是很多人爱吃的食物 ， 不仅大人爱吃 ， 很多孩子也非常喜欢吃 ， 杏鲍菇中含有丰富的精氨酸 ， 赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸 。 这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的 ， 不仅可以促进身体中各个组织 ， 器官的发育 ， 而且还能提高孩子的记忆力 ， 帮助开发智力 ， 变得更加聪明 。
提高孩子免疫力

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【好天气才来没今天 就变天，孩子多吃清爽菜，缓解心里压力心情好】杏鲍菇不仅非常美味 ， 口感爽滑而且营养含量极其丰富 ， 其中钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰的 ， 所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力 ， 从而预防各种春季常见的流感和发烧 ， 对健康是非常有利的 ， 有助于孩子健康成长 。
防止孩子肥胖

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杏鲍菇美味且营养丰富 ， 孩子生活中可以经常吃杏鲍菇 ， 而且它属于低热量食物 ， 即使吃多了也不用担心孩子会发胖 。 并且它还属于一种非常好的减肥 ， 美容食物 ， 非常适合儿童肥胖症者食用 ， 有助于孩子减肥瘦身 ， 对孩子的健康更有利 。
秋天最凉爽的时候也结束了！ ， 冬天的寒冷才刚刚开始 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 不能因为刚开始降温掉以轻心 。 多喝一些牛羊肉的汤 ， 为自己的身体补充营养 。

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