孩子早上不爱吃早饭伤胃，多吃经典早餐，营养滋补身体棒光阴似箭

光阴似箭，转眼间，今年就已经过去了大半，还有两个月就要和2021说拜拜了。今天的气温也是格外的寒冷，忽高忽低，弄得孩子们整天提心吊胆，连打球都不敢脱衣服，生怕自己冻感冒。孩子们在11月最大的愿望就是拥有一个好身体，让学习有进步。首先孩子就要吃的好，家长要给孩子多弄一些补钙补脑的菜，让孩子有个好身体，好状态，自然而然的学习就好了。
今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” ，鲜香味美，营养健康，长高健脑生病少，一起来看看吧!

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鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的，鸡蛋是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的。孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以有效改善孩子的记忆力，然后孩子学什么都快人一步。

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鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目，对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用，而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生，提高人体血浆蛋白的数量，从而增强体质，提高免疫力预防多种疾病的发生。鸡蛋中含有丰富的硒元素，而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，也就是说吃的硒元素越多，癌症的死亡率也会大大降低。

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【孩子早上不爱吃早饭伤胃，多吃经典早餐，营养滋补身体棒】大米饭是我们每天都要吃的，它含有极其丰富的营养物质，其中包含了维生素D ，钙元素，维生素，铁元素，硫胺素和核黄素等等。其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收，所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实，而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑。

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秋天最凉爽的时候也结束了！，冬天的寒冷才刚刚开始，孩子们一定要注意保暖，不能因为刚开始降温掉以轻心。多喝一些牛羊肉的汤，为自己的身体补充营养。