营养均衡|孕期千万不要去这五个地方,不只是因为迷信,其中的缘由看看就懂( 二 )


营养均衡|孕期千万不要去这五个地方,不只是因为迷信,其中的缘由看看就懂
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2)食
孕妈妈的身体状况不比之前,除了考虑营养均衡外,有些寒凉食物尽量不要进食。
像是螃蟹、西瓜等食物。孕期要多吃蔬果,每日要保持在300~600克左右。
3)住
睡眠约占一天中三分之一的时间,孕妈妈居住的环境要全面考虑。室内的温度和湿度要适宜。
一般调节空调到18~25度,孕妈妈身体会感到比较舒服,必要的时候也要加开加湿器。
4)行
孕期过量的运动会感到疲惫,孕妈妈不适合远途旅行。即便平日里要外出活动,也要有人陪伴才好。不要去人多的地方活动,空气清新、畅通最重要。
营养均衡|孕期千万不要去这五个地方,不只是因为迷信,其中的缘由看看就懂
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孕期是一个特殊时期,即使可以做些简单的运动,也不是所有的地方都能去。孕妈妈要考量自己的身体状况,有时需要避免的场合,还是要少去为妙。