90育儿|秋冬是“发育黄金期”，给正在长身体的孩子吃三种食物，不愁身高孩子的健康发育是每个父母都

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孩子的健康发育是每个父母都非常重视的事，为了能够让孩子有一个好的身体以及高高的个子，日常的饮食可谓是非常重要，因为生长所需要的营养主要都是从食物中获取。尤其是到了秋冬季节，天气渐渐转凉，身体所需要储备的养分就更多，身高也就进入了发育黄金期，父母一定要重视这个阶段孩子的饮食情况。

天气转凉，孩子胃口大开，朋友说正好趁这个机会多补充富含营养的食物刘莎的儿子今年3周岁，之前白白胖胖的也不挑食，可谁想后来天一热他就吃不下什么东西了，去看医生也是说天气热孩子没胃口，让多吃点清凉解暑的。
一个夏天刘莎的儿子反倒瘦了几斤，看着身边的小朋友都一个个的都胖了起来，自己家的反倒谁见了谁说瘦了，刘莎心里特别担心，怕他的发育会跟不上正常的水平，于是就变着样的给孩子做着吃，可是孩子依旧是吃不了几口。
进入秋季，天气慢慢凉了起来，刘莎发现儿子一天比一天吃的多，当医生的朋友说很多孩子都这样，夏天的时候太热，孩子的体内也觉的燥热这会让他们没有进食的欲望，等天气逐渐转凉后他们就会恢复正常的饮食了。
朋友告诉刘莎，趁这个机会多给孩子吃一些有营养的食物，肉蛋奶一定不能少，但是也不要填鸭式的喂养，讲究合理饮食，均衡营养，让孩子的身体能够得到更好的供给，才能长的结结实实的，身高也才能跟上同龄人的水准。
的确，进入秋冬季后人体的饥饿感和吸收能力会增强，趁这个机会给孩子多吃以下这几种食物有助于身高发育。
孩子的骨骼发育离不开钙的补充，而牛奶正是补钙佳品，同时牛奶当中富含蛋白质以及维生素A、磷、铁等元素对孩子的身体发育更是起到全面性的优势作用，所以一定要让孩子每天喝一杯牛奶。
值得注意的是，许多人因为牛奶没有什么味道所以去买一些其他的风味儿酸奶来代替，虽说它们都标有“奶”字，但是那些酸奶饮品其实都属于饮料的范围，本身不包含营养成分，喝多了对孩子的身体反倒会有一定副作用，一定要选择纯牛奶来给孩子饮用。
豆类也是孩子生长发育时期所离不开的食物，豆类当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，且这些营养成分接近于肉类，但是豆类比起肉类的优势就在于它有着几乎同等含量的蛋白质，但是胆固醇的含量却是零，对于孩子的健康成长更加的有利。
而且大豆以及制品当中含有仅次于牛奶中含有的钙质，所以它是饮食中不可缺少的一项，平时可以给孩子多吃一些豆腐或者豆浆一类的食物。
菠菜对于孩子的生长发育来说也是非常好的食材选择，因为它含有丰富的钙和铁元素，是蔬菜当中的补钙王者，而且菠菜的吃法也很多，可以凉拌也可以煮汤或者包饺子，本身也没什么异味，是非常好接受的蔬菜之一。只是注意吃菠菜一定要用水焯过以后在吃才能够去除掉它所含有的草酸成分。
值得注意的是胡萝卜素溶于油，所以日常食用应当将胡萝卜烹熟，生吃虽然也非常美味清爽，但是营养成分会损失掉不少。