服用|孕期服用叶酸，这几个事项很重要，孕妇要早点搞清楚

怀孕后，你补充叶酸了吗？
说起叶酸，想必很多准妈妈都不陌生，因为叶酸对备孕妈妈和准妈妈来说，是一种非常重要的营养元素，几乎每个准妈妈都补充过。那么，叶酸到底是什么？对备孕妈妈和准妈妈又有什么好处呢？

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小航是一位刚怀孕的新手妈妈，怀孕后一直在家养胎，被家人照顾得非常好。一天在家洗澡，小航突然眼前一黑，差点晕倒。家里人担心急了，赶紧带她去医院检查，检查发现，原来晓航眼前发黑是贫血导致的，而贫血的原因，则因为怀孕后没有及时补充叶酸。
怀孕前，人体对叶酸的需求并不高，日常饮食基本就能满足；怀孕后，孕妇对叶酸的需求比普通人高4倍，这就意味着，从食物中获取的叶酸根本无法满足身体需求，孕妇必须大量补充叶酸，否则很可能会叶酸缺乏，影响孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。
就像案例中的小航一样，出现较严重的贫血……

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01、怀孕后，为什么孕妇需要补充叶酸？前面提到，孕妇对叶酸的需求比普通人高4倍，食物中的叶酸根本满足不了孕妇的需求，必须大量补充叶酸。跟食物里的天然叶酸相比，叶酸片里的合成叶酸能够数月或者数年里都保持稳定，人体能够更好地吸收和利用，帮助孕妇获得更全面的营养，促进胎儿健康发育。
1、预防孕妇贫血
调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能导致孕妇贫血。
怀孕后，随着胎儿的快速发育，准妈妈需要提供更多、更全面的营养。这个期间，她们很容易贫血，平时应该多吃一些补血的食物，比如猪肝、红枣等等。对比这些补血补铁的食物，叶酸也是不错的选择，它能够帮助孕妇的身体制造正常的红细胞，避免贫血。

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2、预防胎儿畸.形
怀孕后，孕妇需要经历10多次检查，目的就是生育一个健康的宝宝。为此，她们会健康饮食，规律生活，放弃很多喜欢的事情。其实，要想预防胎儿畸形，早在备孕期和孕早期就得开始，比如服用叶酸，能够降低胎儿先.天.性.心.脏.病、神.经.管.缺.陷的风险。
3、预防胎盘早.剥
如果叶酸缺乏，孕妇还可能会出现胎盘早.剥的情况，让孕妇经历比顺产还难熬的痛苦，甚至引发疾病，影响她们的身体健康。相反，如果孕妇叶酸充足，就能大大降低胎盘早.剥的发生，减少孕妇的痛苦。

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看到这里，你是不是对叶酸更了解了呢？既然叶酸这么重要，孕妇应该怎么补充？需要注意什么问题？下面的问题，备孕妈妈和准妈妈千万不要错过。
02、什么时候补充叶酸？一次补充多少？一般来说，建议备孕前3个月就开始补充叶酸，而且最好是夫妻俩一起补充，叶酸能够帮助备孕夫妻调理身体，获得健康的LUAN子和JING子，进而孕育出更健康的胎儿。
但是每个人的情况不同，有的女性对叶酸比较敏感，服用后经期紊乱、头晕恶心，如果是这种情况，可以先食补（通过食物获取叶酸），等怀孕以后再大量补充，直到孕12周结束。
除了这个大的时间范围，孕妇服用叶酸时还得注意早晚时间——1天24个小时，早晨是服用叶酸的最好时间，而且最好是吃完早饭0.5-1个小时以后服用，因为此时人体对叶酸吸收最好，利用率最高。如果孕妇孕吐厉害，还可以把叶酸片磨成粉末，兑水或者掺和在米粥里，一起喝下去。