经常熬夜黑眼圈严重身体不在状态，多吃补钙菜，补钙强身精神好时间转瞬即逝

时间转瞬即逝，转眼间我们就已经来到了11月，气温也从一开始到二十几度，骤然下降到了0度左右。孩子们一定要为自己的身体做好保暖，上学的时候一定要把秋衣秋裤穿好，不能感冒受凉。想要身体好，第一步就是要营养均衡，吃的好，家长一定要给孩子多吃一些瓜果蔬菜，鸡鸭鱼肉。营养充足了，孩子的身体自然而然就好了。孩子们赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道“滑嫩菜”就是干锅千叶豆腐，不仅营养美味，促进孩子发育，而且便宜不贵，孩子爱吃，一起来看看吧!
【经常熬夜黑眼圈严重身体不在状态，多吃补钙菜，补钙强身精神好】1、补充营养

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豆腐中含有丰富的营养物质，豆腐是由大豆制作而成，豆腐中不仅含有丰富的蛋白质，维生素以及多种矿物质，而且非常适合孩子吃，口感软嫩不费牙齿。孩子的牙齿都还没有完全发育，有些孩子还正在换牙，这个时候吃些豆腐不会损伤孩子的牙齿，又能有效促进孩子各个方面的身体发育，对健康是非常有利的。
2、增强抵抗力

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孩子经常吃豆腐不仅可以有效补充身体各个方面的营养物质，而且还能有效提高自身的抵抗力，这主要就是因为豆腐中含有大量的蛋白质以及矿物质，当孩子吃了这些营养物质之后，自身的免疫系统就会得到一定的增强，抵抗疾病的能力自然更强，不易生病。
3、促进孩子骨骼发育

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豆腐不仅口感爽滑鲜嫩，而且它还含有丰富的钙元素，而孩子的生长发育对钙质的需求量是非常大的，所以孩子在生长发育的过程中如果经常吃豆腐，可以起到非常好的促进骨骼发育的作用，所以孩子在发育期间要多吃豆腐，而且钙质对孩子的牙齿和毛发的生长也是非常有帮助的。
伴随着11月的到来，冬天的脚步也近了，孩子们迎接冬天的第一步，就是一定要为自己的身体做好保暖。身体才是一切的资本，孩子一定要注意。