傍晚开始闷热下暴雨孩子易肺热内火旺,多吃清爽菜,清肺解热去火
今天太阳好但是寒风凛冽 , 一大早的气温只有0度 , 立冬前的温度只会越来越低 , 很可能突破零下的低温 , 今年冬季也是最寒冷的一年冬季!孩子们感冒频率也比往年高 , 抵抗力更差 , 妈妈们也很好奇 , 每天给孩子裹得像粽子一样厚实 , 穿羽绒服秋衣秋裤可还是感冒 , 妈妈们可能忽略了给孩子们食补的重要性!食补是给孩子们吃各种健康营养 , 暖身暖胃 , 补气补血的饮食 , 给孩子们体内进行滋补营养 , 从内而外拥有足够的抵抗力来抵御冬季的寒冷 , 让我们一起行动起来吧!
今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜 , 不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力 , 促进大脑发育 , 变得更加聪明 。
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鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 其中包含了大量的蛋白质 , 脂肪 , 维生素 , 铁元素 , 钙元素以及钾元素 。 孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 , 其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快 , 长得更高 , 变得更加高大强壮 。
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鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂 , 卵黄素以及DHA , 对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 。 孩子经常吃鸡蛋可以增长智力 , 提高记忆力 , 学习更加轻松 。 不仅对孩子大脑健康有益 , 而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程 , 起到健脑益智 , 延年益寿的作用 。
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【傍晚开始闷热下暴雨孩子易肺热内火旺,多吃清爽菜,清肺解热去火】苦瓜是一种常见的蔬菜 , 虽然它的口感比较苦涩 , 但是含有丰富的营养物质 , 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃 , 增进食欲的作用 , 还有非常好的健脾养胃的作用 。 因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁 , 所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果 , 对孩子的视力起到一定的保护作用 。
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苦瓜是一种非常好的养生食物 , 不仅适合孩子吃 , 各个年龄段的人都可以经常吃 。 常吃苦瓜可以有效预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。 女性吃苦瓜还可以滋润肌肤 , 让皮肤更加白嫩光滑 , 带起一定的镇静保湿作用 , 有效解除肌肤的烦躁 。
天气越来越冷 , 早晚风力越来越强 , 孩子们的抵抗力也越来越差 , 妈妈们赶紧给孩子食补起来吧 , 今天学到的都是各种常见的美食 , 冬季寒冷 , 赶紧给家里多囤点滋补的饮食 , 给孩子们补起来吧!
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