今年最值得观看的电影
实属【长津湖】
截止今天 ， 票房已经突破53亿啦

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影片中除了主角们的备受关注外
吴京的妻子谢楠之前在微博晒出
一张儿子的背影照

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照片中 ， 6岁的吴所谓手臂居然已经有明显的肌肉线条了
这样的训练痕迹 ， 让大众颇为吃惊
可能有些成年人都没能有这样的线条

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网友们也纷纷直呼好家伙
练个6岁的小孩都不如
确实应该好好锻炼下了

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如果说手臂的肌肉不足以谈齿
那下面这个
杭州7岁男孩就秀出了8块腹肌
更是令人震惊

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这一身腹肌不知打败了全国多少人了
再看看这个俄罗斯的小朋友
啊 ， 健朗的身躯真的厉害

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但也有不少网友直呼
过早健身会影响身高发育的

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所以过早健身真的会影响儿童发育吗？
的确如此 ， 儿童不宜过早进行“肌肉负重锻炼”
据测定 ，
男孩8岁时肌肉重量约占体重的27% ，
到了成年才可增长到45% 。
过早的让他们做负重健身
会让他们力量更弱 ， 不适宜发育
01
为什么儿童不宜做负重锻炼？
主要是儿童期 ， 他们的肌肉含水分量较多
蛋白质和无机盐较少
做负重锻炼 ， 会使他们力量弱又易疲惫
同时 ， 因为力量训练是需要憋气现象
憋气会引起胸腔内压力急剧上升
有碍静脉血回流
可能会使心壁肌肉过早增厚
而限制心腔容积的增加
所以是非常不利于儿童心肺功能的正常发育
医学研究表明
人体生长发育过程中
身高的增长都优先于体重增长
所以一般都是先长身高
再长体重
所以如果做负重运动
是会影响下肢的发育
【并不是所有运动都适合孩子做！还不利于长高！】使其影响腿的变形、足弓下降
最终阻碍身高的增长
所以锻炼可以
但请不要一味的给孩子做负重锻炼

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02
哪些运动不适合儿童做？
像举重、哑铃、大负重深蹲、
马拉松等负重、收缩或压缩性的运动
都属于负重运动
且不适合儿童期锻炼
但下面这个动作
几乎每个孩子都做过！
就是体育课上体测之一的仰卧起坐

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其实 ， 这项运动并不适合经常做
因为尤其对孩子来说
危险性很大
曾就有报道过因做这个运动
而导致瘫痪！

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然而仰卧起坐和俯卧撑等
都不适合孩子作为日常锻炼的项目
当然 ， 为完成学习体测而进行
一两次的锻炼未尝不可
但我们要注意掌握的方法
应该手贴耳朵或放置胸前

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