食物|身高遗传不是绝对？生长黄金期常吃6种食物，或可助孩子长高( 二 )

2、适量摄入牛肉
家常实用的肉类中，以牛肉的蛋白含量为最高，所以多吃牛肉对生长发育和增加肌肉都有着积极的影响。但与此同时特别需要主注意的是，要控制孩子的牛肉摄入量，牛肉热量高，过量的摄入会使孩子肥胖，影响孩子的成长，造成孩子的负担。

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3、可以增肌的鸡肉
不同于上文的牛肉，相对比来看鸡肉中脂肪含量就很少，那么就可以放心的给孩子多一些鸡肉，补充营养所需的同时又不会带来身体负担，同时又可以刺激身高发育，是个绝佳的选择。
4、必不可少的鸡蛋
【食物|身高遗传不是绝对？生长黄金期常吃6种食物，或可助孩子长高】鸡蛋的营养价值相比无需再专门科普，老人都说鸡蛋可以和鲍鱼的营养价值相媲美。因此在日常生活中，鸡蛋恐怕是最常见的食材了，不妨变换花样，多多解锁鸡蛋的做法，让孩子爱上吃鸡蛋。

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5、补充足够的牛奶
有生长专家指出，每日两斤纯牛奶才能够满足孩子发育时期的成长所需。如果你的孩子恰巧喜欢牛奶，就鼓励他多喝牛奶，甚至可以将牛奶当作日常饮品。总之孩子更好的发育，是一定离不开牛奶的助力。

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6、丰富苹果摄入
水果的种类丰富，这其中以苹果最为佳品，首先它的维生素含量相当高，其次它的吃法多种多样，不管是喜欢直接吃还是煮熟了吃，都不会影响他的风味。苹果可以行之有效的补充孩子的维生素。
想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。