首先 ， 早睡早起 ， 起床后适当走一走
养成正确的作息习惯是孕期的首要前提 ， 只有这样才能促进身体的新陈代谢 ， 早睡早起 ， 晚上不熬夜 ， 早上也不贪睡 ， 适当的锻炼会促进身体的血液循环流通 。
其次 ， 简单洗漱 ， 有难度的留到中午、下午
起床后要简简单单地洗漱下 ， 洗去昨晚一夜产生的细菌 ， 有难度的行为例如洗澡和洗头等 ， 可以留到下午和中午进行 。
此外 ， 千万别忘了吃早饭
专家建议 ， 7点左右进食早饭是最佳的时机 ， 这符合内分泌的情况 ， 也符合消化系统的规律 ， 能够有效降低对胃黏膜的损害 。
【锦鲤妈咪|准妈妈在早晨的任性举动，会让胎宝难受许久，愿你没有“踩雷”】孕期准妈妈的一举一动都和胎宝有着密切联系 ， 不想让胎宝难受许久 ， 准妈妈牢记以上误区 ， 不要踩雷 。

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