因为|坐月子产妇四吃、三不吃,产后身体恢复好,母乳更充足

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因为|坐月子产妇四吃、三不吃,产后身体恢复好,母乳更充足
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十月怀胎 , 一朝分娩 。 母亲怀孩子特别辛苦 , 作为二胎妈妈 , 我深有体会 。 经过妊娠分娩之后的身体已经大大受损 , 产妇需要通过坐月子来恢复身体 。 不知道你坐月子的经历 , 如何?
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正是因为月子如此重要 , 越来越多的衍生产品和服务开始横空出行 , 很多姐妹为了月子期间更好的恢复就制定月子餐 , 这种餐品价格很贵 , 往往几百块钱一天 , 据她们所说 , 月子餐好处多多 , 最值得一提的 , 就是加了下奶的“秘方” 。
但并不是每个家庭都能承担得起昂贵的月子餐 , 而且这些广告所吹捧的月子餐 , 也没有什么特别大的技术含量 。 相关妇产科专家认为 , 产后妈妈的肠胃虚弱 , 不能大补 。 月子期间尤其要注意饮食 , 包括小月子 , 同样伤身体 , 需要给身体一段恢复的时间 。
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坐月子产妇“三不吃”
×酒类第一pass
月子期间已经开始给宝宝喂奶 , 如果你忍不住贪杯了的话 , 你的宝宝可能也会喝醉 , 而且孩子身体不具备分解酒精的能力 , 母亲喝醉的结果可能导致宝宝喝出生命危险 。
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前段时间新闻还报导过类似的新闻 , 因为妈妈的贪杯孩子大脑受损 , 本来好好的一个小孩突然就变成了不机灵的样子 , 多可惜 。
×咖啡和茶注意
这两种东西在孕期可以少量喝一喝 , 对宝宝几乎没有什么影响 , 因为这个时候孩子与母亲连接的还只是胎盘 。 哺乳期间妈妈吃的东西可就完全通过乳汁喂给宝宝了 , 这两样东西都是让大脑兴奋的 , 小孩子自然受不得这些 , 如果实在嘴馋 , 可以偷偷喝两小口 , 可不能贪杯 。
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×家族有过敏史的食物 , 尽量不吃
可能会有宝宝出现过敏反应 , 这个需要家长们进行私下里的调查 , 如果不慎过敏 , 请及时带宝宝去寻求医生的帮助 。 另外为了身体的健康 , 盐分也不能吃太多 , 含有丰富亚硝酸盐的腌菜咸菜等产妇也需要多多克制 , 熬过百天 , 等身体慢慢恢复了就可以敞开吃 。
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坐月子饮食“四吃”
产后妈妈的月子调理非常重要 , 月子期间好好调养会让产妇更好的投身未来的生产生活 , 如果月子期间没有调理好 , 这个身体的毛病会围绕着女人一生 , 所以月子期间要好好吃饭 。
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1、 适当摄入鱼类有利于补充DHA 。
正常的话一般建议每周半斤鱼类 , 其中含有特别丰富的优质蛋白 , 还蕴含DHA , 对脑部的发育起到促进作用 。 对于哺乳期的女性 , 尽量选择虾、三文鱼、鲶鱼、鳕鱼等食材 , 而不能食用鲨鱼、剑鱼这类鱼种 , 因为鲨鱼喝剑鱼这种食肉类的深海鱼类体内的汞含量很高 , 这个物质对孩子有一些影响 , 所以选择平常吃的低汞含量的海产品即可 。
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2、以鸡、鱼为主 , 其他为辅 , 适当结合果蔬补充 。