饭饭妈妈育儿|不同年龄段的孩子每天睡多久合适？附儿童睡眠时间一览表，请收好让孩子睡饱、睡好

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让孩子睡饱、睡好，是很多家长的愿望，因为只有晚上睡得好，孩子的身体才会更加健康，第二天的精神也会更好。
小优的妈妈就非常注重孩子的睡眠情况，每天晚上到了九点的时候，妈妈就提醒小优应该准备睡觉了，并且告诉小优睡前要注意用温水泡脚。
于是，小优就放下手中的事情，便开始边泡脚边看书，十分钟之后，泡脚结束，小优上了个厕所，喝了点水，就上床睡觉了。
一般情况下，小优在晚上九点半的时候就基本上进入睡眠状态了。
而早上的时候，妈妈一般都会在六点多叫小优起床。不过经过了一段时间之后，小优已经形成了生物钟，在六点多的时候自己就会自然醒来。
而醒来之后的小优，并不会马上起床，而是安静地躺一两分钟，再起床。
小优这种行为，这并不是赖床，而是小优的妈妈告诉小优，让自己足够清醒的时候再起床，避免刚一醒来就开始活动，导致脑袋昏沉，也容易着凉生病。
所以，小优就这样日复一日，年复一年地以这种作息时间睡觉和起床，身体一直都很健康，身高发育得也很好。
不同年龄段的孩子，每天睡多久合适？
小优之所以身体健康、身高发展较好，主要是因为她拥有一个合理的作息时间。但是，家长也要清楚，不同年龄的孩子，所需要的睡眠时间是不同的，那么，不同年龄的孩子，每天要睡多久合适呢？附儿童睡眠时间一览表，家长请收好
?新生儿的睡眠时间较长，一般为每天12-18小时。新生儿睡觉基本上是没有昼夜规律的，并且一般睡眠周期较短，大概每次不超过三个小时。
?婴儿的最佳睡眠时间为12-15小时之间。婴儿期的宝宝，有些已经能够适应晚上睡长觉了，表现好的宝宝能够安睡八小时左右。
?幼儿期的宝宝一般睡眠时间在11-14小时之间，幼儿已经能够安睡整晚时间了。?学龄前儿童的睡眠时间应在10-13小时之间。
?学龄期儿童的睡眠时间应在9-11小时之间。
?青少年阶段的睡眠时间应该保持在8-10小时之间。
我们能够发现，婴幼儿时期的宝宝，睡眠情况变化较大，但是当孩子到了学龄前阶段后，睡眠时间的差距就变得很小了，所以孩子到了学龄前阶段的时候，家长就要刻意固定孩子的睡觉和起床时间了。
孩子每天应该几点睡觉好？
孩子几点睡好呢？要知道这个问题的答案，我们首先需要明白睡眠中的两个重要因素：生长素分泌情况和身体休息情况。
生长素在睡眠中是长时间分泌的，但是它的分泌高峰期却是在晚上10点到凌晨2点之间的两个小时左右。
因为不同的人生长素的分泌时间可能存在差异，如果十点时，孩子的生长素分泌情况达到高峰，那么，这个高峰大概会持续到12点多。而如果这个高峰在11点到来，那么将会持续到1点多。