孕妇在怀孕期间，经常吃这3种零食，有助于宝宝的大脑发育孕妇在怀孕期间

孕妇在怀孕期间，经常吃这3种零食，有助于宝宝的大脑发育

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1、嗑瓜子
瓜子是人们休闲娱乐时候的最佳小零食，瓜子中含有丰富的维生素和蛋白质，脂肪酸等等，孕妈在怀孕的时候可以适当的吃一下嗯瓜子，不仅可以帮助孕妈缓解饥饿感，而且还有利于宝宝的健康发育，但是瓜子不可以多吃哦，瓜子种含有的脂肪也很多，吃多了容易让孕妇长胖，脂肪堆积在体内，排不出来。容易造成大便干燥，从而形成便秘。

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2、吃花生
【孕妇在怀孕期间，经常吃这3种零食，有助于宝宝的大脑发育】相信大部分的女性都爱吃花生，其实花生中是含有非常高的蛋白质以及脂肪，如果准妈妈在怀孕期间能够经常吃一些花生的话，不仅可以起到准妈妈强身健体的作用，还能促进胎宝宝的大脑发育。花生还有抗衰老，提高记忆力，预防心脑血管疾病的作用，因为花生含有亚油酸，油酸，不饱和脂肪酸，对人体有很大的好处，而且秋冬时候吃一些花生，可以暖胃养胃，防止胃寒。

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3、吃海苔
海苔含有丰富的纤维素，热量比较低，孕妈妈在怀孕期间适当的吃一些海苔，有助于食物的消化，海苔是由紫菜烤制而成，其中含有丰富的胡萝卜素，海苔中含有的牛磺酸，有益于心心脏的健康，对胎儿的神经系统发育有促进作用，还有利于促进视网膜和视力的发育，而且海苔中含有丰富的维生素和矿物质，能够预防衰老和记忆力全退，有改善抑郁症的功效。