小柒育儿|wenno: 睡眠不足的孩子，智力损伤严重，促发抑郁风险！父母别不在意( 二 ) 前段时间

这个时候孩子必须要进入深度睡眠，才能不耽误生长激素的分泌，所以：想要孩子长得高，必须要在9点准时入睡。错过了这个时间段，给孩子补再多的钙，喝再多的牛奶，也别想孩子能长得多高了。容易长胖，破坏抵抗力睡眠不足是肥胖的高危因素。《脂类研究杂志》研究发现：

连续4晚睡眠不足，人体内的胰岛素会上升，从食物中获取热量的速度会更快，而这些都是导致体重上升的因素。

肥胖的孩子运动能力会逐渐下降，还可能会受到周围人的嘲笑，对自己产生消极的评价，影响心理健康。除此之外，孩子的抵抗力也会逐渐降低，增加高血压、糖尿病的风险。美国《内科学文献》月刊曾刊登过一篇文章，文章表示：睡眠质量低可能影响细胞激素或组胺，从而影响人体免疫功能。所以，保证孩子充足良好的睡眠，才能有助于孩子更好地抵抗疾病的侵略，保持健康的体格。影响视力，危害眼睛不难发现，现在很多孩子早早的就戴上了厚重的眼镜，成为了近视“童子兵” 。可孩子近视并不仅仅是阅读姿势不对，也和睡眠息息相关。儿童长期睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，从而影响眼睛局部交感与副交感神经，引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视。只有保持充足的睡眠，才能让眼球和眼睫状肌得到充足的休息，保护孩子的视力发展。记忆力减退，大脑迟钝英国《自然神经学》杂志曾刊登过一项哈佛大学医学院的研究结果：睡眠不足会破坏海马神经功能。咱们都知道，海马体大脑中负责记忆的重要区域，一旦遭到破坏，会直接导致记忆力减退，大脑迟钝，学习能力下降。如此一来，熬再多的夜，孩子的学习也不能进步，花费出的时间和努力都付之东流，苦了孩子，也扎了父母的心。现在有越来越多的学校，为了保证孩子的睡眠，在班级里设置午休区。
甚至还有小学直接改造出了新型课桌椅，到了中午直接秒变成“床” ，让孩子们抓住中午的时间，得到充足的休息。
“会休息的孩子才会学习” ，这句话不无道理，希望家长们都不要盲目追求学习时常，懂得让孩子劳逸结合，才是增强学习力的秘诀。脾气暴躁，容易产生心理问题看过热播剧《小舍得》的家长，一定记得这个情节。小学霸颜子悠在妈妈的高压下，情绪逐渐失控，后来逐渐产生幻觉，臆想出了新朋友“大龙” ，吓坏了全家人。
在我们感叹当代孩子心理脆弱的时候，我们不妨反思一下，现在的孩子课业重、作业多、承受的期望值高、睡眠时间越来越短，无一不在冲击孩子的心理防线。亚利桑那大学曾对“全国大学健康评估”做出了详细分析，结果发现：

大学生缺觉一晚，致孤独感出现几率提高19%；

情绪低落几率提高21%；

自杀念头出现几率提高28% 。

洞心骇耳。孩子的睡眠状况不仅仅关乎身体，也牵扯着心理健康。一个睡眠不足的孩子会从情绪低落逐渐变得暴躁，甚至产生抑郁的心理。中国科学院心理研究所教授陈祉妍在接受采访时说：

“很多人可能没有充分认识到健康而充足的睡眠对青少年的重要性，如果睡眠不足，会影响到人对各种信息的加工，也会出现不良的情绪。一旦积累起来，也就是说连续一段时间睡眠不足，可能促发抑郁的风险。 ”

睡眠问题绝不是小事，家长一定要重视重视再重视！千万别等到孩子“生病” ，才后悔莫及。