婴幼儿常识|国药育儿知识：带孩子检查了身高发育，医生给了一个重要提醒…… 采访了上海顶尖的生长发育专

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采访了上海顶尖的生长发育专家，写了一系列干货文章，许多老母亲都说特别有益！
很多成长中的问题，都是因为没有定期检查，错过了早期的征兆。所以手手君会每年一次带孩子检查生长发育的情况，还看过专家门诊。
一般来说，定期身高检测+拍骨龄片即可。手手君家娃的骨龄片结果是正常的，但医生当时就详细问了我们日常的饮食习惯，有没有喝牛奶，有没有吃钙片，有没有吃维生素，这些都很重要。
此外，骨龄片并不能反映全部的问题。如果要比较准确地知道孩子各项元素是否达标，以及有没有提前发育的苗头，就可能要抽血以及B超检查下，这些手手君当时带娃都做过。

果然，当时就检查出问题来了——钙等其他几项含量正常偏低，医生犀利地指出了关键——一定要补充全面的营养，重视钙的摄入；不能挑食，不然对体质和身高都会有严重影响！
诶哟，姜还是老的辣，这句话真的戳到我们家软肋了！
手手君家娃吃饭速度其实挺快的，但就是有点挑食偏食，营养摄入量肯定是不全面的。所以当时就问医生，钙、铁、锌、维生素、DHA……那么多营养元素里，孩子到底最需要补的是什么？
医生很耐心地帮手手君盘了盘，这些干货知识顺便大家一起get下——
维生素A
维生素A——缺乏容易引起干眼症、夜盲症和视网膜病变、非特异性皮肤病变、贫血、儿童腹泻等。
事实上，维生素A的摄入，每天需要肉类、鸡蛋、牛奶，另外定时吃动物肝脏、经常吃菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜以及芒果、哈密瓜等水果。
手手君默默想了想，动物肝脏我们平时基本不吃，至于蔬菜……呵呵哒，每次都要到掀桌才肯吃点……
维生素C
维生素C——缺乏容易引起牙龈出血、关节肿痛、贫血和伤口愈合不良等。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，儿童每天所需的维C量如下：
1~4岁每天需要40mg ，上限400mg；
4~7岁每天需要50mg ，上限600mg；
7~11岁每天需要65mg ，上限1000mg 。
对比一下常见水果蔬菜的维生素C含量， 7岁以上的娃，差不多每天要吃2两花菜或者西兰花，再加几个草莓或荔枝。