睡眠质量|孕期禁忌月月不同，这些“蠢事”别再犯了，不利于宝宝发育

孕妈十月怀胎，实属不易，倾尽自己所有力气，只为将宝宝带到人世间，这个过程虽然痛苦，但却必须面对。
前段时间，闺蜜说自己的孩子“掉”了，听到消息之后，我感到十分意外，因为她身体一直不错，怎么会这样呢，毕竟已经怀孕6个月了，掉了实在可惜？
她解释道，自己睡眠浅而且脾气不好，医生说由于长期睡眠不足，导致胎儿缺乏生长过程中的必要元素，最后致使胎儿流失。
其实每个孕妈都清楚，腹中的胎儿非常脆弱，虽然怀孕期间，孕妈非常痛苦，但还是有很多需要注意的事项，而且每个月都有所不同。

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怀孕第1月—忌高温孕妈怀孕的第一个月，要从最后一次来月经的次月开始算起，这个时候，宝宝还不是胎儿，只是一个小小的胚胎，十分脆弱，因此害怕高温环境。
在此之前，很多孕妈会喜欢泡脚、蒸桑拿等养生项目，但此时就要避免这些活动了，而且洗澡的温度也最好不要超过39℃，时间要在30分钟以内。

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怀孕第2月—忌“坏情绪”情绪对一个人的身心健康有多大影响？我想每个宝妈都心知肚明。当孕妈怀孕第2个月时，宝宝已经开始向胎儿转变了，而这也是孩子形成的关键时期。
此时孕妈的情绪会有所波动，如果孕妇长时间保持坏情绪，那么可能会影响到胎儿的腭部发育，所以宝妈能拥有一个良好的心态，十分必要。
怀孕第3月—忌缺钙当孕妇怀孕3个月的时候，胎儿体内的90%的器官就已经形成，不仅如此，孩子的四肢出现雏形，骨骼开始发育，此时，胎儿会从母亲体内吸收大量的钙元素。
如果这个时候，孕妈体质呈现缺钙状态，那很可能会导致水肿或是抽筋等现象，而且对胎儿的发育也不好。

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怀孕第4月—忌缺铁胎儿到了第四个月的时候，身体开始快速生长，此时需要补充大量的营养物质，其中不可或缺的一种物质就是“铁元素”。
如果孕妈在受孕期间缺铁，那很可能会出现头晕、头痛等现象，如果不确定到底是什么原因，可以咨询一下医生。
怀孕第5月—忌噪音当孕妈怀孕的第6个月，也是胎儿听力完成的时间，此时胎儿不仅能听到妈妈的声音，还能够感受到外界的环境。
如果外面的声音经常是嘈杂、大声的争吵声和汽笛声，那很有可能会引起胎儿的躁动，引起一系列的发育问题。

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怀孕第6月—忌睡眠障碍睡眠对一个人来说非常重要，很多人因睡眠不足而引起各种不适，对于孕妈来说同样如此。
胎儿的第6个月开始变得“活泼好动”，这时孕妈的睡眠很容易受到干扰，而且还会做一些“胎梦”。
医生建议这时候的孕妈晚上不要吃太多，早早入睡，如果没有睡好，中午可以适当地补觉，确保睡眠质量。
怀孕第7月—忌饮食不当胎儿在7个月的时候已经比较成熟了，此时宝妈要保持营养均衡，避免大量食用一些油炸类的食物，可以多吃一些花生、核桃等营养价值比较高的榛果类食物。

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怀孕第8月—忌劳累怀孕8个月的孕妇，肚子已经很大了，这时宝妈可以做适量的运动缓解压力，但不要太过劳累，也不要去拥挤的地方，小心自己的肚子受到挤压，影响胎儿。