换季天气变化大孩子体质差,多吃家常菜,强筋健骨身体强壮
【换季天气变化大孩子体质差,多吃家常菜,强筋健骨身体强壮】时间过得可真快啊 , 一转眼已经进入11月了 , 11月的天气不再像10月那样阴晴不定 , 但是气温却在持续下降 , 虽然还没正式进入冬季 , 可是每天的最低气温只有个位数 , 仿佛和入冬已经没什么两样了!深秋冷空气来袭 , 孩子们上学一定要注意保暖 , 把羽绒服都穿起来吧 , 还有妈妈准备的大鱼大肉 , 也都要吃起来 , 暖身暖胃 , 益气补血 , 增强体质 , 这样就不用担心会感冒生病啦!
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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 , 不仅软糯鲜香 , 美味营养 , 孩子常吃 , 强筋健骨身体棒 , 补钙补脑更聪明 , 生病少!
土豆中含有丰富的营养物质 , 其中蛋白质 , 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 , 能有效促进骨骼发育 , 长得更高更加强壮 , 体质更高 , 提升免疫力预防常见疾病的发生 。
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土豆中含有一定量的淀粉 , 蛋白质以及B族维生素 , 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 , 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 , 土豆中含有的热量是非常少的 , 能有效避免女性摄入其他高脂肪 , 高热量食物 , 避免发胖 , 有利减肥 。
鸡腿中含有丰富的蛋白质 , 氨基酸 , 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 , 能有效促进孩子长高长智力 , 帮助身体和大脑发育 , 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 , 让孩子大脑变得更加灵活 。
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11月的气温忽高忽低 , 早晨仿佛过冬 , 到了下午就先春天一样舒服 , 孩子们不能适应天气 , 经常感冒 , 一定要在注意保暖 , 认真吃饭哦!
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