准妈妈睡觉的时候借助孕妇枕或者靠垫把上半身抬高，身体和床保持10度到15度的角度，可以减轻返流情况，不需要把整个上半身都太高，只要在胃部以上就可以。

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最后，在服装方面有讲究
【 胃部|准妈妈在孕期“烧心”，和胎宝有啥关系？别因乱猜而增添烦恼】穿着宽松的衣服，不仅让孕妇的肚子舒服，也可以缓解返流情况。穿着太紧太小的衣服会让腹部和胃的压力变大，加剧返流。
糖妈心里话：
怀孕后身体多少都会有一些不适的情况，别因乱猜而增添烦恼。如果以上方法不能缓解烧心，要及时寻求医生帮助。
【今日话题】大家在孕期有过烧心的情况吗？

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