为什么我们坚持说现在的孕妇营养又差又不均衡？现在孕妇营养又差又不均衡有

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现在孕妇营养又差又不均衡
【为什么我们坚持说现在的孕妇营养又差又不均衡？】有人看到这个题目，肯定觉得很奇怪：营养师，你搞错了吧？在一个家庭中孕妇待遇可是最好的，你怎么会说孕妇营养差呢？
的确，曾经有很多人以为现在孕妇营养摄入很好，只是不均衡。其实，现在孕妇营养又差又不均衡，不相信的话，今天我们就来讨论一下。
第一、饮食习惯差
现在的孕妇大都是80后和90后，她们的体质由于是现代化生活习惯，所以变得比较差。
首先是精神压力大，现在的年轻人承受的压力来自方方面面，同事之间的晋升压力，领导给的业绩压力，自己对未来追求的高压力。还有，现在的年轻人都提倡提前消费，生活消费水平远远超出自己的经济能力，仅仅是每个月的债务都会压得人喘不过气。
不管是久坐还是久站，都会伤害身体健康
其次，就是工作时间太长，一天24小时，最少要工作10个小时。工作时间拉长，意味着你要一直坐着或者是一直站着，但是不管是久坐还是久站，都会伤害身体健康。
然后，她们总是在节食和暴饮暴食之间徘徊，平时的饮食习惯是节食一段时间，然后饿的实在是受不了又开始暴饮暴食，口味还越来越重，偏好咸辣等刺激性味道的食物，或者是早上不吃饭，中午晚上吃很多饭。殊不知，这些饮食习惯都会导致人们内分泌失调，不利于身体健康，时间长了，肠胃也受不了。
第二、糖脂化饮食
现在中国人的饮食习惯基本都是糖脂化饮食，当然孕妇也跑不掉。关于糖脂化饮食，我总结了三个方面：

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主食精加工，精米细面血糖指数高
（1）主食精加工，主要是精米细面这方面，血糖指数高。比如，一碗白米饭的血糖指数就高达88了，再加上其它饮料、零食、高糖、高磷食物，糖类摄入就更多了。
（2）食用油大多是精炼调和油，这种油因为多层次精炼导致营养物质损失严重，只能为人体提供能量，基本上毫无营养可言。而且，高温工艺产生反式脂肪酸较多，对于孩子，它会干扰必需脂肪酸的利用，并造成中枢神经系统发育障碍；对于年轻人，它会造成生育能力下降，不孕率上升的后果。
（3）速生食物（营养下降了60%），比如速成肉类蛋白质含量下降，脂肪含量很高。经过测算一个正常的北京鸭脂肪含量只有7% ，而一个速养的饲料鸭脂肪含量高达38% ，其他猪肉、鸡肉更是这样。
长期的糖脂化饮食，不但容易造成巨大儿，而且孕妇血液质量较差，很容易宫内缺氧造成早产。

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现代化的饮食习惯，导致身体变差
第三、孕吐
很多人认为孕妇孕吐正常现象，其实不是的，孕妇身体越差的，孕吐反应越大。尤其是有胃病的孕妇特别容易吐，严重孕吐会干扰孕妇的营养摄入，本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心，食欲彻底消失，体重也下降，大都有各种类型的头痛。
由于孕吐大多出现在妊娠前3个月，这个时候胚胎不断分裂变化，正需要大量的蛋白质、核酸。强烈的孕吐自然会导致身体内水分、电解质紊乱，让身体长期处于饥饿状态，对母子健康非常不利。如果孕吐特别厉害的话，可能会影响胎儿发育，甚至导致流产。