不想要大象腿的mm们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐瘦屁股1爬楼梯这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群 。
减臀部趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组减胯部侧踢腿站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方慢慢抬起，到你 。
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