早晨推荐喝红茶,因为红茶有祛寒,稀释血液,减低血压的作用,特别适合早晨饮用 。可以在早晨喝红茶时加入适量牛奶,营养有养生 。不过要大家特别注意的一点是,早晨喝茶需要在吃过早餐以后,空腹喝茶会造成肠胃负担,茶叶中含有咖啡因,吸收过多会出现心悸、尿频等症状 。
二、午后喝青茶或者绿茶最好
下午喝茶的人也不在少数,推荐在在下午3点左右饮用 。这个时间段喝茶可以调节身体,提高身体免疫力,增强体质,对身体健康的作用很大 。三高人群强烈建议在这个时间段喝茶,长期坚持下来可以达到非常好的效果,甚至可能比药物治疗的效果更有效 。
午后是人体肝火最旺盛的时间,可以喝一杯绿茶,中医认为,绿茶入肾经,具有消食利尿,减肥降脂、消炎抗氧化的作用,午后喝,可以有效缓解肝火过于旺盛的情况 。
三、晚上可喝黑茶
晚上8点左右要喝茶的话,可以喝黑茶,黑茶性致温纯,可以解油腻、清血管、清毒素、促消化,最重要的是黑茶不会影响人体的正常睡眠 。这时候喝一些适量的黑茶可以修复人体免疫力,对身体健康很有好处 。如果有神经衰落的可以喝普洱,性平和,不会影响晚上的睡眠,还能暖胃、助消化 。喝黑茶也要注意不要喝新茶,新茶中含有一些成分会对人体肠胃产生刺激性作用,容易引发胃病 。
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