本周天气转晴孩子每天早上晨跑减肥又暖身，多吃滋补菜，瘦身养颜今年冬季真的太冷了

今年冬季真的太冷了， 11月初就开始零下低温下暴雪，一夜速冻都成冰窖了！但好在暴风雪就在立冬两天，新的一周都是阳光明媚的好天气！眼看温度一天比一天底，孩子们的生病也一日日增加，体质较弱，隔三差五就咳嗽流鼻涕，妈妈们跟着忙前忙后的操心，总想着怎么才能让孩子体质强起来！冬季只会越来越冷，除了衣物的不断增加，饮食滋补也是格外重要的，孩子们无肉不欢，冬季就多吃点牛羊肉，大鱼大虾，给孩子补气补血，从内而外的暖起来，赶紧给孩子们吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!

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土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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【本周天气转晴孩子每天早上晨跑减肥又暖身，多吃滋补菜，瘦身养颜】土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

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鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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11月入冬后越来越冷了，孩子们的衣服穿得也越来越厚了，但还是怕冷受凉，感冒咳嗽，妈妈们总是跟着操心！食补是冬季另一种暖身的方法，今天介绍的各种暖身滋补的饮食，赶紧给孩子们做起来吃起来吧！