孕期|孕期长胎不长肉、0妊娠纹全攻略！准妈妈孕前产后防纹必看！( 二 )

所以我感觉这些护肤品、防妊娠纹的不是智商税，与其吃高价的燕窝花胶，不如花点心思在护肤上。
对了，差点忘了，妊娠纹霜/油需得配合按摩，正确按摩手法附下面↓

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四、关于孕期情绪管理
据有关研究统计，75%的孕妇在怀孕期间会心情不好甚至抑郁。事实上，情绪差，还会影响睡眠、影响体重，最终影响皮肤、影响生产和产后恢复。
想要长胎不长肉，情绪上的管理，我能给到的建议如下：
1、充实自己，多看一些育儿的书籍
孕期的时候很喜欢看的书是心理学相关的，也看育儿有关的，推荐下面这三本育儿书。

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2、泡脚、散心，做美食，养成好的作息、保证好的睡眠
泡脚虽然不是每天都泡，但散步每天都在做，偶尔心情不好就给自己化个妆，约闺蜜逛个街、喝个下午茶，或者自己在家里捣鼓美食。（只做但是基本自己不咋吃）

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养成习惯后，这两年的睡眠质量也提升了不少，心情舒适度upup。
最后，除了饮食控制和适量运动，最有效果的是自己的信念。为监管好自己，我经常看一些辣妈博主和健身博主，还有各种好看的衣服，天天刺激激励自己不可松懈。