麻麻康|70%的女性都逃不过的尿失禁，这些人群更需关注生活中

【麻麻康|70%的女性都逃不过的尿失禁，这些人群更需关注】生活中，人们总会听到这样的调侃：笑尿了，然而这对于有些人来说，却是真实场景，甚至打个喷嚏，提重物也能引发漏尿，这种病就是“尿失禁” 。
尿失禁随时随地都可能发生，据我国部分地区的流行病学调查显示，女性尿失禁发病率为18岁以上者占5.9% ， 18～40岁者占1.1% ， 40岁以上者占10% ，老年妇女的发病率甚至高达70% 。
一、尿失禁高发人群
1、孕期女性
妊娠时逐渐增大的子宫体增加了对下尿路的压迫作用；同时体内激素水平改变造成盆底肌肉松弛，增加尿失禁发病率。据《妊娠和分娩与初产妇压力性尿失禁关系的临床研究》显示，在182例孕妈中，孕6-10周的孕妈尿失禁发病率为3.85% ，孕24-28周发病率为13.19% ，孕36-40周发病率为25.82% 。
2、产后女性
女性在怀孕时逐渐增大的子宫会对盆底肌造成日积月累的压迫。分娩过程中，胎先露对盆底肌肉过度压迫，不仅直接导致会阴撕裂损伤肛提肌，而且牵拉、压迫支配盆底支持组织的神经，导致盆底肌和尿道括约肌发生神经损害，间接损害盆底组织的支持功能。
产钳助产的分娩还可能损伤盆底筋膜和韧带，导致组织不完全胶原纤维修复而影响其功能。所以，无论是剖腹产还是顺产，对盆底肌肉的损伤几乎无可避免。《据产后妇女漏尿症状及影响因素分析》显示， 717例产妇中，产后漏尿发病率为18.13% ，压力性漏尿占61.54% 。
3、中老年女性
在咳嗽时，我们腹部的肌肉通过用力，会导致膀胱内的压力骤然增加，人体通过条件反射，自然而然收缩尿道肌肉，阻挡喷涌而出的尿液。当女性的年龄增加，雌激素下降，盆底肌变得松弛无力，承托膀胱和尿道的肌肉逐渐失去力量，对尿液的控制则大打折扣，导致出现压力性尿失禁。据《社区老年女性尿失禁发病率及相关影响因素的研究》显示，调查研究200例中老年女性中， 131例患有尿失禁， 69例无尿失禁，尿失禁患病率高达65.5% 。
4、高腹压女性
日常生活中，慢性腹内压的增加，也会对我们的盆底肌造成压力，比如长期便秘、慢性呼吸道疾病、长期负重、肥胖等。特别是腹型肥胖人群，腹壁明显增厚的同时腹内压力上升，很多人还存在血脂异常情况，这也会对膀胱神经分布与机体血液流动等产生一定影响，从而导致压力性尿失禁的发病率上升。
二、尿失禁
综上所述，尿失禁是女性躲不过的宿命，由尿失禁导致的常见并发症有阴部湿疹和溃疡、泌尿系感染、菌尿，甚至抑郁症等，若不想面对尴尬处境，应做到早预防早治疗。
1、日常锻炼盆底肌，能改善盆底肌肉张力和收缩性，从而支持盆腔器官和膀胱颈，增加尿道括约肌力量，抵抗盆腔内压力的增加。盆底肌的锻炼就跟其他肌肉的锻炼一样，要注重日常的巩固锻炼，才能有效保持盆底肌的肌力。
2、白天饮用足量水(1500～1700 毫升)夜间少喝水。饮水量不足会导致尿液浓缩加重混合性尿失禁甚至引起尿路感染。