哄孩子入睡有哪些好方法？1.建立睡眠仪式感
习惯的力量是巨大的 ， 对宝宝的睡眠来说也同样如此 。
宝妈在哄孩子入睡时 ， 可以适当营造入睡前的氛围 ， 比如换上一身舒服的小睡衣 ， 关闭灯光 ， 放一些舒缓的音乐等等 ， 通过一系列的睡前仪式来为宝宝建立仪式感 ， 帮其养成按时睡眠的习惯 。
2.建立良好的入睡环境
与成年人相比 ， 宝宝的睡眠更浅 ， 对于入睡环境的要求也更高 。
除关闭所有灯光外 ， 家长还要注意保持温度的舒适 ， 控制环境的噪音 ， 只有建立良好的入睡环境 ， 孩子入睡才更容易 。
3.晚饭要适量
孩子消化能力弱 ， 在入睡前1-2小时 ， 家长应尽量避免为孩子进食 ， 同时晚饭也要适量 ， 避免让孩子吃得太饱 。
否则如果孩子肠胃有较大的消化压力 ， 也会影响其睡眠质量 。
4.注意对孩子的安抚
对于宝宝来说 ， 家长的安抚能带来更强的安全感 ， 从而帮助其更好入睡 。
在孩子睡前 ， 家长可以为孩子讲一些睡前小故事 ， 或者是将手放在孩子胸前轻柔地安抚 。
感受到家长的存在后 ， 孩子入睡会更踏实 ， 等孩子真的进入深度睡眠后 ， 家长即可以“功成身退” ， 完成一次“哄睡任务” 。
老苗结语：
睡眠对孩子的重要性不言而喻 ， 虽然哄孩子入睡险阻重重 ， 但家长还是要尽量保持平稳的心态 。
否则一旦家长情绪崩溃 ， 乃至于对孩子发泄怒火 ， 很容易使得孩子更加难以入睡 ， 之前所有的努力功亏一篑 。
只有掌握适当的方法 ， 培养孩子好的睡眠习惯 ， 哄孩子入睡的难题才能被解决 。
今日话题：你在哄孩子入睡时遇到过哪些难题？

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