食物|14岁女孩身高直冲165,儿科医生:3种食物是“长高王”,可多食

儿童研究中心有一组数据显示,有65%的孩子在身高方面上发育迟缓,而十有九个孩子当中就有偏食厌食、发育迟缓、体弱多病等问题。
表姐家孩子,彤彤今年14岁了,即将上初二的她,在放长假的时候,爸爸带彤彤去体检,在测量到彤彤身高时已有165公分了,比同龄孩子足足高了一个头,而且彤彤成绩优秀,皮肤白皙干净,同班同学私底下都称彤彤为“女神”。
食物|14岁女孩身高直冲165,儿科医生:3种食物是“长高王”,可多食
文章插图
但其实彤彤在12岁之前,瘦瘦小小的,在班级里面是倒数第二矮,班级各种活动,彤彤都是排在前面,有些同学还给彤彤取名叫矮冬瓜,彤彤因此有点自卑,经常放学回家后把自己锁在屋子里,还时不时偷偷哭泣,彤彤爸妈看到孩子因为身高问题自卑,内心也是非常的着急,于是下定决心一定要让自己的孩子长个头。
食物|14岁女孩身高直冲165,儿科医生:3种食物是“长高王”,可多食
文章插图
可能想让孩子快点长高,太过于心急,有很长一段时间彤彤妈妈给孩子吃各种各样的滋补汤,但是没有啥用,孩子体质反而越来越差。于是带彤彤去医院检查,原来彤彤是因为缺锌引起的身高发育不良,彤彤缺锌比较严重,导致身体的营养摄入不足,长期下去就会出现了体质差、身体发育迟缓导致身高不长。
彤彤爸妈听从医生的建议,注重给孩子补充锌物质,同时调整饮食,加强孩子的运动,经过半年时间的努力,彤彤长高了6公分,到现在身高直冲165。
一、14岁女孩身高直冲165,儿科医生:3种食物是秋天“长高王”,父母不妨多给孩子吃
1、纯牛奶
牛奶无疑是孩子生长发育过程中最好营养食物,但是很多孩子觉得纯牛奶没有味道,不喜欢喝,而是喜欢喝一些果味奶,但是果味奶含有很多的添加剂,而且营养价值也不高。父母若想给孩子补充营养,纯牛奶是最好的选择,含有的蛋白质很高,促进骨骼的发育,有利于孩子长高。
食物|14岁女孩身高直冲165,儿科医生:3种食物是“长高王”,可多食
文章插图
2、沙丁鱼
父母想要孩子长高、长壮,可以给孩子吃一些深海鱼产品,比如沙丁鱼,含有优质蛋白质,钙也很丰富,不仅有助于骨骼的生长发育,同时也能够增强体质。
食物|14岁女孩身高直冲165,儿科医生:3种食物是“长高王”,可多食
文章插图
3、芋头
芋头也是我们生活中比较常见的食物,含有蛋白质和铁、钙、磷等许多营养物质,蛋白质是孩子成长过程中必需的营养之一,多吃一点芋头,也有利于孩子健康的发育。
要想孩子长得高、长得壮,补锌很关键,日常做好2点
1、补充锌物质
【 食物|14岁女孩身高直冲165,儿科医生:3种食物是“长高王”,可多食】关于孩子的身高,除了受遗传因素的影响,后天的饮食对孩子的身高发育也是非常重要,孩子身体的姜康发育需要各种营养物质的支撑,因此在孩子的发育过程中,拥有一个好的食欲非常的重要。
这就体现锌营养的重要性,锌与孩子的味蕾、体格甚至是体质发育都息息相关,一旦缺锌,就将面临着偏食挑食甚至厌食的情况,建议家长平常可以多增加一些生蚝、动物肝、扇贝、苹果等高锌食物给孩子。
食物|14岁女孩身高直冲165,儿科医生:3种食物是“长高王”,可多食
文章插图
如果缺锌比较严重的孩子,父母可以给娃吃点蓝瓶红果锌,可以促进味蕾的正常发育,恢复味觉敏感度,使孩子食之有味,有好的胃口摄入更多的食物,保证食物营养的充足且全面,同时也能增强肠道的消化能力。
2、适量运动