身高不高的孩子，睡前都有这三个习惯，现在不改，过了16岁就晚了很多家长总是抱怨自己的孩子

很多家长总是抱怨自己的孩子个头不高，甚至有一些家长觉得因为自己的身高原因才导致孩子的身高也不理想，这也让很多身高本来就不是很好的，准妈妈特别担心，生怕自己的矮小基因会遗传到孩子的身上，但这些准妈妈不知道的是个头的问题，其实不受基因方面的影响，孩子的身高其实和父母的身高没有太大联系，只要注意好日常的生活习惯，就能够保证孩子的身高可以得到正常的发育。

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通常个头不高的孩子都有这三个方面的习惯，首先就是吃东西的时间不对，有很多孩子总习惯在睡觉之前吃些东西，甚至有一些家长觉得如果孩子在睡觉之前吃不饱，睡觉的时候可能会休息不到位，其实这是一种特别错误的观念。
孩子吃得太饱再去睡觉，就会使身体里的一部分器官继续处于活跃的状态当中。睡眠的本质就是让身体器官可以得到一定的休息，可吃饱了之后再去睡觉，就无法起到这个作用，这不仅会影响孩子的休息，而且会让孩子的睡眠质量下降，在睡醒之后还可能会有偏头疼的情况。

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【身高不高的孩子，睡前都有这三个习惯，现在不改，过了16岁就晚了】况且在睡眠当中，我们的身体会自然的激发出各类生长激素，可如果器官一直处于兴奋状态，大脑就会判断身体此时没有进入休眠中反而会导致生长激素的分泌过于缓慢，从而影响到孩子的身高问题。
有很多小孩子特别怕黑，这是大家都知道的事情，而有些家长为了应付这个情况，就让孩子屋里面的灯整夜开着。当孩子形成了开着灯才能睡着的习惯，自身的个头，也会收到不小的影响。

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开灯睡觉的时候，屋内的光亮太足，会导致孩子无法分清白昼和黑夜，形成一种错误的生物钟，而孩子在小的时候本身就需要拥有正常的生物钟，这样才能做到早睡早起，一旦生物钟开始错乱，整个生长发育就进入了极为缓慢的阶段，而且睡觉开灯的话很容易让孩子养成昼夜颠倒的不良习惯，应该在小的时候就培养孩子关灯睡觉的行为，使孩子的作息状况逐渐和成人靠拢，这样才能使孩子的生长发育得到平衡。

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最后一个原因就是饮食方面的问题，由于现在的生活质量逐渐提高，大家在饮食方面的选择也变得越来越多，很多家长在小的时候就要给孩子补钙，但这些家长却忽略了一个问题，他们根本不知道孩子是否缺钙。不盖这件事情，有时候未必能帮助孩子长个，错误的补钙方式还会让孩子的新陈代谢减慢，反而抑制了生长激素的分泌。
在正常的饮食结构当中，孩子每天摄入的维生素，蛋白质和其他物质都是非常平衡的，只要能够保证这种饮食方法，即便不用别的方式补钙，孩子也不会有缺钙的情况。所以家长们千万不要在没有搞清楚的情况下就给孩子去补钙。

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如果感觉自己家的孩子和同龄的孩子在身高方面有一定差距，去医院检查之后，发现孩子的身体并没有任何异常情况，这个时候就应该注意一下孩子的运动问题。随着学习上的压力逐渐增加，有很多孩子逐渐忽略了对运动的重视，大多数运动员的个头都是比较高的，而运动也是刺激生长激素的一个好办法。