异常感|孕妈睡觉时有这3种异常感，说明宝宝在给你红牌警告，快自查( 二 )

这三种现象都是需要我们自己自查的，不然很影响胎儿的健康。
1. 睡前一小时不要吃也不要喝任何东西
孕妈在睡前最好一小时之内不要吃也不要喝任何东西，因为要知道本身孕妈们的消化系统就容易不好，因为怀孕后我们身体的激素水平都受影响。
身体内的一些系统也会收到影响，一旦孕妈吃完就睡，很容易出现积食，或者是难受呕吐的现象，这样就会耽误宝宝的营养吸收。
在有就是本身孕妈就容易半夜起夜上厕所，要是再在睡前喝水，那就会导致我们更加容易尿频，半夜起夜次数多也会影响孕妈的睡眠质量。
睡眠质量不好，也会影响宝宝的休息和身体健康，所以在睡前一小时，啥都不要吃不要喝，老老实实睡觉。

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2. 在睡前不要向任何事情
“日有所思夜有所梦”
就是这个道理，我们做胎梦其实就是因为白天我们总想这个问题，而且还会有担心，所以才会在睡后还是在想这个事情，甚至做梦都会想着。
在睡前我们最好让自己的大脑休息，处于一个放空的状态，不要向任何事情，要是实在睡不着，可看一些很美好的电视剧，或者是喜剧，让我们的心情保持愉悦。
这样就算做梦也会做好梦，不至于影响我们的情绪和心情。
在有就是大家不要太注意胎梦，说好听点叫胎梦，说直白一点就是将你们心中的想法在脑袋中演一遍，并没不能作为任何参考。

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3. 睡前不要玩手机
现在人们对手机的依赖性越来越强了，这并不是一件好事情，尤其是孕妇，虽然手机的辐射很少，但是对于孕妇来讲，这点辐射也是很伤害身体的。
而且因为屏幕对眼睛的伤害也是加倍的，再有就是在睡前我们很容易通过手机看到一些新闻，这都会对我们的睡眠质量有影响。
“手机待机时辐射较小，通话时辐射大，尤其手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右”
所以孕妈还是自己注意一些最好。