吃羊肉|吃羊肉御寒强体吗关于冬季御寒养生的六大谣言养生谣言|御寒强体

冬季是一些疾病的高发期，比如感冒，咳嗽等等，于是在这个时候很多人选择冬季进补，养生，保持身体强健，但有不少养生谣言，其中有关吃羊肉御寒强体的说法很多，那么，羊肉御寒强体吗？冬季御寒养生有什么谣言？下面小编来说说。

文章图片
冬季御寒养生六大谣言
冬季天气寒冷，是感冒、咳嗽等疾病的高发季，很多人喜欢在这个时节滋补养生。我国北方素有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，而民间也流传“冬吃海参提高免疫力”“冬季进补羊肉御寒强体”“洋葱熬水可以止咳”等“偏方”。事实上，这些冬季“养生大法”都是谣言。
谣言1：冬季吃羊肉御寒强体
搜索指数：418万
真相：食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋对此辟谣称，羊肉与猪肉、牛肉的营养成分相比没有十分特殊的地方。人体产生热量，重要的是分解可以产生能量的营养素。在肉类中，这些营养素以蛋白质和脂肪为主，而羊肉蛋白质含量约19%，稍逊于牛肉的19.9%;羊肉热量和脂肪含量在三者里居中，比猪肉少。

文章图片
谣言2：喝酒能驱冬寒
搜索指数：160万
真相：解放军总医院第一附属医院主任药师刘皈阳对此辟谣称，人喝酒后酒精刺激体表毛细血管扩张变粗，使血液循环加快，皮肤会感知到温暖。但这只是皮肤表皮的短暂性发热。喝酒后人体热量的消耗增加，通过皮肤会急速散发消耗体内热量，这种消耗比酒精供给的热量要多。热量产生速度跟不上散失速度，就会导致体温下降，人会感觉冷。所以喝酒不仅不能暖身，还容易使人感冒。
谣言3：吃海参提高免疫力
搜索指数：644万
真相：美国食品技术协会高级会员、科普工作者云无心对新京报采访人员表示，吃海参“提高免疫力”“预防慢性病”“抗肿瘤”的说法是不对的。海参维生素含量跟其他常规食物相比没什么优势。它几乎不含脂肪，所谓的DHA即使有含量也很低，不可能“促进青少年大脑的生长发育”。科学家对海参可能具有的“功效成分”做了许多研究，并没有得到令人满意的结果。
谣言4：洋葱熬水可止咳
搜索指数：428万
【吃羊肉|吃羊肉御寒强体吗关于冬季御寒养生的六大谣言】真相：北京友谊医院营养科初级技师石正莉在腾讯辟谣平台上称，洋葱富含膳食纤维，低热量，高钾低钠，富含多种功能性植物化合物，鼓励作为日常饮食。但它不是“超级食物”，需要和其他食物协同，才能够保障人的健康。
谣言5：冬季喝鸡汤治感冒
搜索指数：617万
真相：东南大学附属中大医院中医科主治医师朱欣轶此前接受媒体采访时表示，喝鸡汤预防感冒的作用和多喝水一个道理，有助于病毒的排出。如果感冒到发烧程度，不能喝鸡汤，过于温热会加重病情。
谣言6：冬吃萝卜夏吃姜

搜索指数：774万
真相：科学信息与食品营养交流中心技术部主任阮光锋对此辟谣称，冬天吃萝卜对于健康和补充营养有益处，但萝卜没有特殊的营养成分，也没有保健作用，切不可迷信萝卜的保健功效。真正治疗疾病需要诊断和对症、对病因的有效治疗，这样才能不延误病情，保障身体健康。

文章图片
冬季养生小常识
一、保持室内空气流通：
1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

吃羊肉|吃羊肉御寒强体吗 关于冬季御寒养生的六大谣言

吃羊肉|吃羊肉御寒强体吗关于冬季御寒养生的六大谣言