为什么很容易感冒流鼻涕为什么很容易感冒( 二 )

4、冬天饮食不当
冬天天气冷，人们喜欢吃一些辛辣刺激油腻的食物，如火锅、麻辣烫、关东煮等，吃完后感觉热，又喝啤酒，冰水，可乐等凉的饮料，这样长期以往容易引起人消化功能的紊乱，导致人体胃肠道吸收营养的功能下降，导致人体虚弱，进而使人体的抗病能力下降，一到冬天稍受风寒就容易感冒!
5、冬天阳光少
冬天，少出门，晒太阳的机会少，皮肤产生的维生素少，感冒的几率大。例如，皮肤产生的维生素 D 比其他季节要少。维生素 D 可能在身体的外部防御中发挥重要作用。研究表明，维生素 D 有助于预防上呼吸道感染。此外，这种维生素还参与细胞和骨骼的生长、身体对钙的吸收以及心理健康。因此，冬季应多在阳光充足的地方休息。你可以坐在阳台附近，或者在休息日出去走走，多晒晒太阳，远离感冒，感冒时定期接种流感疫苗。多喝水，多休息，少熬夜，按时吃药。
6、冬季取暖导致“污染物”增多
冬季的燃烧和供暖大大增加了室内CO、CO2和可吸入颗粒物，并在室内积聚。这些有害物质会刺激和损害人体呼吸系统，导致免疫力下降，感冒几率增加。
7、冬天干燥，空气湿度低，水分“少”
冬季的干燥条件似乎为流感病毒的生长和传播创造了完美的环境。在潮湿的空气中，流感病毒难以建立势头，但在干燥的空气中，它会像野火一样传播。这似乎违反直觉，我们通常认为潮湿的天气会让人生病。事实上，当你感冒、咳嗽或打喷嚏时，许多颗粒都会从鼻子和嘴里喷出。在潮湿的空气中，这些颗粒可能比较大，很容易掉到地上。但在干燥的空气中，这些颗粒会分解成更小的颗粒——最终小到足以在空气中漂浮数小时，甚至数天。
二、为什么冬天容易感冒
1.免疫功能
冬天，由于外面寒冷，人的免疫功能可能会降低，特别是抵抗力不是很强的时候，很容易被病毒入侵。所以，冬天要避开商场等人多的地方，尽量多穿，先保暖。早睡早起，保证良好的睡眠时间，有助于提高免疫力。
2.病毒的传播
普通感冒常伴有流鼻涕、打喷嚏等症状。医务人员了解到，感冒病毒是通过人们打喷嚏的行为传播的，打喷嚏中的病毒可以传播到一米的距离。所以冬天避开人多的地方，戴上口罩。当然，如果你感冒了，你应该戴上口罩，以避免感染和感染。
3.空气质量差
冬天，天气寒冷，大家都不愿意出门打开窗户。这导致长期呆在封闭的空间里，病毒和细菌也被锁在房子里。如果有人在这个空间里感冒了，那就更危险了。因此，冬季也需要开窗通风，以保持室内空气质量。
4. 缺乏运动
室外温度低，冬天大家都不愿意做户外运动。生命在于运动，在冬天，我们应该真正去运动。每天坚持运动30分钟，增强抵抗力，可以很好的抵抗感冒病毒。
三、冬天如何预防感冒
1、体育锻炼
冬天来了，应该在户外做一些适当的运动，比如：跑步、做运动、打球，可以增加身体的免疫力，让身体更能适应冬天的寒冷，提高身体的抗寒能力，预防感冒。感冒的发生。
2、多喝姜茶
将生姜和红糖放入茶杯中，在茶杯中倒入适量开水，可有效预防感冒。姜具有祛寒的神奇功效。多吃生姜可以帮助身体抵抗寒冷。虽然有时候生姜不是很好吃，但吃不饱总比生病好，当然后者更好。
3、用冷水洗脸，用热水泡脚
可以尝试每天早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体的抗病能力。早上用冷水洗脸可以让你早上更清醒，晚上泡脚可以消除一天的疲劳。

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