娃为何小病不断？说白了就是你忽视了这些方面，现在重视还来得及孩子的身体健康一直是家长最

孩子的身体健康一直是家长最关注的的问题，不过并不是每个孩子都能够一直健健康康的，一些孩子在成长的过程中可能会出现“小病不断”的情况，这可让家长操碎了心。

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我妈家邻居有一个小孩叫壮壮，活泼可爱，小嘴也特别甜，很招人喜欢，壮壮的个子和同龄人相比差距不是很大，但身体状态似乎有些弱，所以，他们家人就给他取名叫壮壮，希望孩子能够长得结实一些。
可这个名字并没有给壮壮带来多大的好运，每次转换季节，或者温差变化比较大时，壮壮总逃不了“病魔的魔爪” ，算得上是医院的“常客”了。
除了这些之外，壮壮还经常小病不断，上了幼儿园后，这种情况就更严重了，不仅耽误了学习，还影响了孩子的身体发育，壮壮妈妈也是着急不已。甚至给壮壮尝试了很多偏方，还是不管用。

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而壮壮每次生病，全家都非常累，以至于现在他的家人一发现壮壮的身体有异常情况时，都会打起十二分的精神，就怕病情变得严重了。
那么，是什么原因导致壮壮生病的呢？从我对他的观察，发现问题的根源主要在于三个方面：动、睡、吃。
【娃为何小病不断？说白了就是你忽视了这些方面，现在重视还来得及】▲运动不足，导致孩子身体素质差
俗话说：“生命在于运动” ，这是很有道理的。因为运动的时候，孩子的身体循环与代谢状态都会达到比较好的状态。
在这样的状态下，孩子身体中的养分供给速度会加快，代谢物的清除速度也会加快，孩子的身体就能够保持更为健康的状态，免疫系统自然也会得到不断的增强。

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而壮壮的运动量就非常不足，他奶奶担心他被风吹到会着凉，都不敢带他出门玩，就算出门玩了，一感觉风有点大就立刻带回家了。
可是，人的身体如果不经常运动的话，生理循环和身体的新陈代谢速度就会处于不佳状态，身体的活性自然就降低了，而孩子的免疫系统也会受制于此，变得萎靡不振，导致孩子免疫力低下。
▲睡眠质量得不到保障，免疫系统就会受到影响
有句俗话说得好，叫作“睡眠力就是免疫力” 。
在美国的一项研究中，通过对153名志愿者进行观察，发现睡眠质量越好的人群，其对于疾病的抵抗能力就越强。
其实这种情况也很好理解，孩子在睡眠的时候，身体的各组织器官也在休整，良好的睡眠能够让组织器官获得足够的精力来应对工作时的压力。

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但是，如果孩子的睡眠不好，那么，孩子的组织器官就可能无法积攒足够的精力，在工作的时候就会“力不从心”了。
孩子的免疫系统也是如此，要是晚上休息不好，免疫系统的休整节奏就会被打乱，所承受的压力就会较大，免疫系统就会变得比较薄弱，从而让孩子变得容易生病。
▲孩子的营养不足导致免疫能力过差
其实，孩子的免疫力低下，归根结底还是因为营养的问题。上面我们说的运动不足导致免疫力差，其实说白了就是因为免疫系统获取营养的效率降低，导致免疫系统的免疫能力变差，而运动可以增加营养的运送效率，所以免疫力就会增强。