2021年儿童“标准身高表”出炉了，你家娃个头达标没？孩子发育时期

孩子发育时期， “揠苗助长”不是好事，要通过合理的方式抓住孩子长高的关键期，否则孩子会错过长高的最佳时机，长高的难度也会更大。
案例：父母平均身高175公分， 6岁女娃身高不达标
吴大姐最近遇上难题了，她带着6岁的女儿是做体检，显示身高不达标，明明自己和丈夫的身高平均有175公分左右了，孩子却没有遗传到父母的基因，这让她很是焦虑。，因为他们发现孩子有跳舞的天舞，想把女儿培养成一个舞蹈演员，但是眼看着女儿被身高耽误了，不知道怎么办。

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医生告诉她，女儿的身高低于正常水平，平时要预防缺锌、脾虚等因素导致的营养不吸收，以免阻碍孩子的身高发育。
2021年儿童“标准身高表”出炉了，你家娃个头达标没？

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孩子长高时期一般分为3个阶段，这3个阶段我们需要注意什么？
第1阶段：从1岁到9岁，这个阶段是孩子成长的基础，也是孩子成长阶段中的骨骼发育期。但需要注意的是，这个阶段的孩子经常缺锌、脾胃不好、厌食、挑食。
第2阶段：10到16岁。这个阶段是孩子长高的黄金期，这个时期，可以重点对孩子的身高进行记录，也要注意孩子经常缺锌，吸收不良，厌食挑食，饮食不均衡。
第3阶段：从17岁到23岁，这个阶段是孩子长高的冲刺阶段。如果骨骼没有闭合，注意营养和运动，会长高3厘米左右。

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哪些因素会影响孩子的身高发育？
1、父母的遗传
影响孩子的身高因素中，遗传因素占70% ，如果父母身高都比较高，孩子的身高是比较有优势的。
2、睡眠质量
生长激素在我们的身高中起着关键作用，晚上深度睡眠时，生长激素分泌最旺盛。如果孩子在这个时间没有睡觉，就会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高。
【2021年儿童“标准身高表”出炉了，你家娃个头达标没？】3、关键营养的补充
平时要多给孩子吃高蛋白的鱼和鸡肉，适当补充坚果。此外，补充钙、锌等微量元素也是必不可少的。

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把握孩子成长和身高的关键期，做好这3点，帮助孩子成长和身高：
1、改善挑食厌食，预防缺少营养元素
在孩子的发育过程中，他们的身高发展很快。想要让孩子长高，就要注意营养物质的补充，其中锌元素是很重要的，它对于孩子的食欲、营养吸收、体质、智力发育等都有影响，对于缺锌的孩子，帮助补充蛋白锌，能够直接被人体吸收，帮助刺激孩子的味蕾，改善孩子的食欲，增强体质。
另外，它在补锌的同时，可以帮助孩子健脾胃，增强脾胃的运化，促进对营养的吸收，预防孩子光吃不长。

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2、确保孩子有足够的睡眠
睡眠时间越长，睡眠质量越好，分泌的生长激素也越多，所以要保证孩子有足够的睡眠。
3、晒晒太阳，促进长高
帮助体内维生素D的合成，从而促进钙、磷的吸收，进而促进身高的发育。
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