鹌鹑蛋|有4种健康“零食”常让小孩吃，不仅能促进大脑发育，还有利长高

这年头的孩子在吃上面的选择越来越多，各种小零食可以在空闲时候填补嘴巴空缺。不过现在超市里边的零食虽然多种多样，但是基本都含有添加剂，对于发育的小孩来说，吃了是没有好处的。但是家长们因为这个原因就彻底断了孩子碰零食的念头，不免对孩子太严苛了。这4种健康“零食”常让小孩吃，不仅能促进大脑发育，还有利长高。

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第一种就是酸奶了，它的口感酸酸甜甜，是孩子们所喜欢的。酸奶本身又是牛奶的加工乳制品，比牛奶更容易吸收。酸奶还有助于小孩子肠道的运动，能够让孩子肚子里面的食物能够被很好地消化。酸奶含有许多的营养素，能给孩子补钙，让孩子长得更高。同时酸奶里边的一些物质对小孩子大脑发育也有着一定的好处，让孩子脑部发育更健全，以后更加的聪明。

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第二种则是鹌鹑蛋，别看它个头很小，但是精华都浓缩在了里边。相比起鸡蛋鸭蛋，鹌鹑蛋里面的蛋白质跟钙都更加多，有利于促进孩子的大脑发育和骨骼的发育。这样有益处的食物被拿来作孩子的日常小零食，既解馋又促成长，家长们又怎么会不选择呢？

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第三种是花生米，它里边含有优质蛋白质的同时，还有许多的微量元素，都是对人体有所帮助的。小孩子日常生吃些花生米对自己的神经发育有促进作用，从而拥有更好的记忆力。不过家长们需要注意给孩子吃花生米的量，每天控制在六到八颗就可以了。

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第四种则是家里边自己制作的水果干，现在的人们都追求健康的饮食，所以在超市里边不仅能看到一些蔬菜干，还能看到各种的水果干。虽然比起新鲜的水果，这些果干的营养会少一些，但是毕竟是经过了风干处理，所以里边绝大部分的营养素还是得到了最好的浓缩与保留。不过毕竟市面上卖的这些果干经过处理当中肯定还是会有部分添加剂的，所以为了追求更加健康安全，家长们可以自己在家制作。这样质量有了保障，孩子日常吃起来能够吸收到果干里面充足的营养，对身体和大脑都有着很大的帮助。最后和家长们强调一下的是，虽然这些零食都是很健康的，但是毕竟和主食有着很大的区别，所以要控制好量。