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2：积极调解好情绪。不要老是让低落的事情去左右宝妈们的思想。宝妈们不要每天去想着不好的事情，总是担心这个担心那个，多去想一些积极的方面，看一些快乐令人开心的综艺或者是书，总而言之，不要让自己陷入一个人的自我怀疑和忧郁的情境之中。

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3：为自己创造良好的坐月子条件。坐月子的阶段是最容易导致宝妈发生产后抑郁的。所以坐月子的时候宝妈要自己先为自己规划好，比如如果是已经确定有人帮忙带孩子的，那么自己就可以少些受到孩子的吵闹的困扰；如果是面临没人帮忙带孩子照顾自己的，那么就提前给自己准备好月嫂或者是月子中心，让自己尽量多处于受到照顾的环境中，这样才不至于因为没有照顾导致自己变得焦虑。做个孕妇不容易，生个孩子也不容易，大家可要好好照顾身边孕妇的情绪和身体哦！

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