第一 ， 控制饮食多吃清淡容易消化食物 ， 少吃油腻肥厚食物 ， 少吃甜食 ， 少吃零食 ， 特别不要吃夜宵 ， 这样才能起到不长胖的作用第二 ， 坚持锻炼肚子大说白了还是肚子上的脂肪太多了 ， 如果我们每天坚持做仰卧起坐 ， 这样肚子；而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥四每天喝一杯茶水茶水大家都知道有减肥的作用 ， 如果每天坚持喝一杯茶水 ， 那么肠道的消化也会加速 ， 时间长了养成好的习惯 ， 也有一定的瘦肚子赘肉的效果；二 ， 瘦肚子最快的方法节食减肚子误区 大家都知道节食减肥易反弹 ， 容易患上神经性厌食症 ， 一旦患上这种病 ， 治愈的可能性几乎是微乎其微 ， 我们只需要适当的控制食物的热量 ， 只吃水果喝蔬菜 ， 但是蔬菜中钙质较少 ， 而且几乎；建议瘦腹部期间 ， 每天保持2000毫升左右的温水 ， 既能补充人体需用水 ， 又能起到燃烧腹部脂肪和代谢腹部脂肪的辅助作用以温开水或者淡茶水为主 ， 小口慢饮更利于身体吸收3 ， 增加蛋白质摄入量蛋白质是增肌和燃脂的原料减肥 。
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