6、1首先是营养补脑多吃核桃黑芝麻等对大脑有补益的营养品，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，有助于健脑另外应吃一点蛋白质产品，蛋白质是人体的重要组成部分，增加能量，有助于脑部活力大脑 。
7、食物中的补脑高手 香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助此外，牛奶中富含蛋白质钙氨基酸等多种营养，也是 。
8、因此，神经衰弱记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果8葵花子 丰富的铁锌钾镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用实践证明喜食葵花子的人，不仅皮肤红润 。
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