宝宝几个月添加辅食，注意机体会发出信号，添加辅食有原则随着宝宝每天长大

随着宝宝每天长大，他（她）们对各种营养元素的需求也日渐增多，自然对食物的需求量也逐渐增大，晚期母乳的营养成分逐渐降低，母乳喂养已经很难满足宝宝的日常需要。从6月龄开始，不添加辅食的宝宝每天大约会出现30%的营养缺口。因此添加辅食成为生长发育中一个避不开的过程，而且添加辅食对锻炼宝宝的口腔运动机能发育，同时对宝宝味觉发育也很重要，它会影响宝宝对适合味道的选择及食物的偏好。

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那什么是辅食呢？辅食是母乳和母乳代用品以外的所有固体/液体食品，简单来说就是除奶以外的其它食物。那什么时候给宝宝添加辅食呢？很多宝爸、爸妈会纠结这个问题，有些说4个月，有些说6个月，那究竟是4个月还是6个月添加呢？按照世界卫生组织（WHO）和中国最新喂养指南建议均不早于6月龄。但是由于存在个体差异，不同宝宝生长发育的速度是不同的，我们可以根据宝宝的一些日常表现来决定添加辅食的时间。当宝宝出现这些信号，可以进行适当的辅食添加，如可以扶着坐起来、对大人的食物很感兴趣，流口水等等，这些信号就表明宝宝可以加辅食了。但添加辅食仍不建议早于4月龄。添加过早，消化道发育还未完善，而且胃容量有限，会使母乳摄入量降低，导致消化不良、影响母乳喂养、增加胃肠不适、对食物反感风险增加及易摄入过量蛋白质致肥胖的问题。但如果添加过晚（晚于8月龄），也会带来问题。如营养不良，发育不佳，微量营养素缺乏（特别容易导致缺铁性贫血），影响养成良好的饮食习惯及对食物的接受度及增加炎症性肠病、I型糖尿病风险。

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添加辅食我们该怎么做呢？添加辅食的顺序又应该是什么样的呢？添加辅食应该遵循由慢到快，由少到多，由稀到稠，由细到粗的过程。刚添加辅食时建议有个转奶期，喂养中不要在短时间内一下都转成辅食，要慢慢的添加，逐渐给宝宝一个适应的过程。比如宝宝一天吃8-10次奶时，我们可以从中添加1-2次少量的辅食进行喂养，观察宝宝的消化情况及适应情况，如宝宝没有出现不适反应，可以逐渐增加辅食的喂养次数，直至最后以辅食为主。 4-6个月添加泥状食物，如米糊，果泥，菜泥，蛋黄泥等。 7-9个月，宝宝开始长牙齿了，而且吞咽的能力也开始提高，所以可以添加沫状的食物，如肉沫，碎菜叶等；10-12个月，除着宝宝的牙齿进一步的长出，咀嚼和吞咽能力经过锻炼后进一步提升，可以添加碎块状的食物，如肉饼，面条等。添加辅食没有硬性指标，遵循以上原则后可以根据宝宝的个体化需求进行喂养。

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【宝宝几个月添加辅食，注意机体会发出信号，添加辅食有原则】总结以上内容的要点：
1．辅食添加从4~6个月开始，鼓励父母观察宝宝的身体机能发育信号，适时添加；
2．添加辅食遵循由慢到快，由少到多，由稀到稠，由细到粗的过程；
3、辅食添加时父母要根据宝宝的饥饱信号，进行回应式喂养；
4．小分子，好消化、易吸收的食物是宝宝第一口辅食的最佳选择。