哺乳期时这3件事情要避开，会导致奶水质量差，孩子也吃不饱宝宝还没生出来的时候

【哺乳期时这3件事情要避开，会导致奶水质量差，孩子也吃不饱】宝宝还没生出来的时候，宝妈整天克制着自己，制作健康的营养食谱，希望能够给孩子多一点养分。但是等宝宝出生之后，宝妈仍需要不吃健康的生活习惯和饮食方式，毕竟还在哺乳期，母乳是宝宝丰富的营养。只有妈妈保持好习惯，孩子才能够健康。所以还在喂奶的妈妈，哺乳期时这3件事情要避开，否则会导致奶水质量差，孩子也吃不饱，自然发育也跟不上。

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第一件事：吃口味比较重的的食物。如果妈妈喜欢吃油腻的，或者比较辛辣比较咸的食物，那么这些东西全部会积累到母乳中，很多宝宝喝了之后也会上火，甚至一直腹泻。只有妈妈保持清淡的饮食，才会有良好的母乳提供给宝宝，否则母乳中盐分太多，宝宝身体没有办法分解这么多盐分，也是会生病的，这样就等于害了孩子。

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第二件事：不喜欢喝水。母乳中很大一部分就是水，哺乳期的女性是需要多喝一点汤水的，不仅仅是需要汤里面的营养，更是需要给母亲的身体补充足够的水分，才能够有源源不断的乳汁出来。如果宝妈觉得自己没什么奶了，可以适当补充多点水，看看情况有没有好一些。多喝水对宝妈的身体也是有好处的，可以让你皮肤更有光泽。

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第三件事：节食。有的妈妈生完孩子之后，担心自己的身材走样，所以尽量少吃东西。有的妈妈觉得怀孕的时候已经吃了很多了，哺乳期就可以开始节食。哺乳期时这件事情要避开了，因为妈妈身体营养不够，奶水里面的营养也是不够的。会导致奶水质量差，孩子也吃不饱。还在哺乳期的宝妈，本来喂奶消耗的能量就比较大，这个时候还是多吃点东西，不要克制自己的食量，否则宝宝也不够营养，容易影响到宝宝的发育长高。

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如果是觉得自己没有什么奶的宝妈，可以去找催乳师调一下，催一下奶。其实多不多奶水，都是跟个人体质有关的，有的人天生乳腺发达，生完孩子就比较多奶水。母乳是宝宝最健康的营养来源，所以妈妈的奶水营养充足又健康，那么喂出来的宝宝也是白白胖胖的，希望每位母亲都能够满足自己的宝宝。

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喂奶的这段时间，无法避免身材会走样，但是宝妈可以通过做运动的方式来恢复身体，节食是万万不可取的，到头来只会伤害宝宝的身体。对于上述几种哺乳期的时候，宝妈不可以做的事情，你有什么需要补充的吗？欢迎前来评论。（文中配图均来源于网络，如有侵权请联系删除）